Kas yra nakvišų aliejaus papildai?

Nakvišų aliejaus papildai yra maisto papildai, kurių sudėtyje yra aliejaus, išgaunamo iš nakvišų žiedų sėklų, kurios yra omega-6 riebalų rūgščių šaltinis. Sėklų aliejuje esančios omega-6 riebalų rūgštys gali padėti pagerinti hormonų, nervų ir odos problemas. Papildas tradiciškai tiekiamas kapsulės arba buteliuose skysto pavidalo, kuris lašinamas po liežuviu po vieną ar penkis lašus su akių lašintuvu. Geltona nakvišų gėlė išsiskiria tuo, kad žydi tik vieną kartą per savo gyvenimą, o vėliau miršta. Kai kuriuose kompleksiniuose multivitaminuose taip pat yra iki 100 miligramų nakvišų aliejaus.

Šiuose papilduose aktyviausia riebalų rūgštis yra gama linoleno rūgštis (GLA). GLA gebėjimas apsaugoti išorinį nervinių ląstelių sluoksnį gali sukelti geresnę smegenų veiklą, ramybę ir budrumą. Padidėjusi nervų kontrolė taip pat gali būti naudinga, todėl kai kurie sveikatos priežiūros specialistai jį skiria tiems, kurie kenčia nuo nervų sistemos ligų, tokių kaip Parkinsono liga ir išsėtinė sklerozė.

Kūnas paverčia GLA į prostaglandinus, pseudohormonus, kurie gali ištaisyti hormonų disbalansą, sukeliantį krūtų gabalėlių, spuogų ir kitų uždegimų formų atsiradimą. Nakvišų aliejaus papildų vartotojai dažnai praneša apie lygesnę odą, mažėjančias krūtų cistas ir mažesnį skausmą prieš menstruacijas ir jų metu. Kai kurie tyrimai rodo, kad priedo hormonų pusiausvyros galios gali būti naudojamos siekiant palengvinti karščio bangas ir mėšlungį menopauzės metu. Jo priešuždegiminės savybės taip pat tapo populiariu pasirinkimu sergantiems artritu.

Prostaglandinai gali sumažinti kraujo krešulių susidarymą ir kraujospūdį, todėl nakvišų aliejus gali būti naudingas širdžiai ir kraujotakos sistemai. Tyrimai rodo, kad organizmo imuninė sistema taip pat reaguoja į prostaglandinus; todėl kai kurie aliejaus vartotojai praneša apie didesnį atsparumą peršalimui ir virusams. Daugumos tyrimų duomenimis, nakvišų aliejus turi daugiau GLA ir prostaglandinų gamybos savybių nei bet kuris kitas natūralus aliejus.

Dauguma vartotojų per dieną vartoja nuo 100 miligramų iki 2,400 miligramų nakvišų aliejaus papildų. Odos problemoms gydyti reikia maždaug 500 miligramų. Paprastai krūties ir priešmenstruacinių problemų atveju rekomenduojama 1,400 miligramų. Daugelis vartotojų padalija paros dozę į dvi ar tris dozes, vartojamas per 24 valandas.

Yra žinoma, kad nakvišų aliejų vartoja daugiau moterų nei vyrų, iš dalies galbūt todėl, kad šis papildas garsėja kaip šalutinis poveikis padidinantis krūtis. Kitas šalutinis poveikis yra pykinimas ir viduriavimas, bet dažniausiai tik vartojant dideles dozes. Yra diskusijų, ar nakvišų aliejus yra veiksmingas vyrams. Kai kurie tyrimai rodo, kad vyrams aliejus gali būti naudingas širdžiai, odai ir sąnariams, tačiau dauguma papildų parduodami būtent moterims.