Nano miegas yra miego laikotarpis, kuris trunka nuo 15 iki 30 sekundžių. Paprastai tai yra nevalinga ir dažnai atsiranda, kai žmonės yra nepaprastai pavargę ir nuobodūs. Daugelis biuro darbuotojų ir studentų yra susipažinę su šia koncepcija, nes užmiega per susitikimus ir pamokas. Nors manoma, kad miegas apskritai yra naudingas, nanosnaudimo nauda abejotina, nes žmogus paprastai nemiega pakankamai ilgai, kad iš tikrųjų atsipalaiduotų.
Atrodo, kad užmigimas yra naudingas žmonėms įvairiais būdais. Miegas skatina bendrą gijimą, atsipalaidavimą ir normalų hormonų lygį. Atrodo, kad sąmonės netekimas taip pat vaidina svarbų vaidmenį saugant ir apdorojant prisiminimus. Skirtingiems organizmams reikia nevienodo miego kiekio, o miegas jau seniai buvo rekomenduojamas žmonėms.
Snausdami ar siestą žmonės gali atsigaivinti, todėl jų dienos galiausiai tampa daug produktyvesnės ir malonesnės. Daugelis žmonių mano, kad 20 minučių „jėgos miegas“ yra optimalus, nes atrodo, kad jis itin efektyviai įkrauna miegantįjį. Žmonės taip pat gali snūsti trumpiau, pavyzdžiui, mikrosnūstelėti, snūsti vos kelias minutes, ir jie gali pabusti stebėtinai gerai. Žmonėms, kurie stengiasi miegojimą integruoti į savo kasdienybę, geriausias laikas miegoti yra vėlyvas rytas arba ankstyva popietė. Vėlyvą popietę galite įsmigti į gilų miegą, dėl kurio galite jaustis sugniuždyti ir atsigauti, o ne būti žvalūs.
Nano miegas trunka tik kelias sekundes, todėl jis neturi didelės įtakos bendrai snaudžiančiojo sveikatai. Tiesą sakant, kadangi dažniausiai žmogus jaučiasi kaltas ir patiria stresą, kai pabunda po nanosnaudulio, visiškai įmanoma, kad miegas gali dar labiau pabloginti snaudulio savijautą. Tačiau jis gali būti naudojamas kaip indikatorius, rodantis, kad laikas ilgesniam miegui arba pakeisti aplinką.
Žmonės dažnai barami už užmigimą darbe ar pamokose. Tai gali būti ne pats geriausias būdas išspręsti problemą, nes nanomiegojimas gali būti sveikatos problemos simptomas. Jei dažnai nuklystate, galbūt norėsite pasirūpinti geresne miego higiena, kad jūsų naktinis poilsis būtų naudingesnis. Taip pat verta pagalvoti apie miego integravimą į savo kasdienybę. Pavyzdžiui, daugeliui darbuotojų kiekvieną dieną leidžiama daryti keletą 15 minučių pertraukų; galbūt norėsite pasinaudoti viena iš šių pertraukų ir pamiegoti tamsioje, ramioje savo darbo vietos vietoje.