Kas yra našumo nerimas?

Nerimas dėl pasirodymo yra emocinis stresas, kylantis iš susirūpinimo dėl pasirodymo kitiems žmonėms. Muzikantai, viešieji pranešėjai ir kiti asmenys, kurie dažnai pasirodo prieš minią, gali susirgti šia liga. Tai taip pat gali atsirasti intymesniame lygyje tokiose vietose kaip miegamasis. Yra daug būdų, kaip valdyti nerimą dėl veiklos, įskaitant psichoterapiją, vaistus ir įveikos strategijas.

Nerimas dėl viešo pasirodymo nėra neįprastas ir nėra asmeninė nesėkmė. Tiesą sakant, daugelis labai žymių ir žinomų žmonių turi scenos baimės istoriją, kaip kartais žinoma. Talentingas klasikinės muzikos pianistas Glennas Gouldas nusprendė nustoti koncertuoti viešumoje dėl savo pasirodymo nerimo, o dainininkės Renee Fleming ir Barbara Streisand patyrė rimtų nerimo priepuolių.

Veikimo nerimo priežastys gali būti sudėtingos. Mažiems vaikams tai dažnai sukelia nežinomybės baimė arba nerimas dėl klasės draugų tyčiojimosi ir spaudimo. Suaugusiesiems baimė nuvilti žmones arba susirūpinimas išbandyti ką nors naujo prieš minią gali būti bauginantis. Kartais nerimas užklumpa tik vėlyvoje karjeroje arba atsiranda po neigiamos apžvalgos, kuri sukrečia pasitikėjimą savimi ir verčia atlikėją jaustis nesmagiai.

Psichoterapija dėl veiklos nerimo gali apimti priežasčių tyrimą ir jų sprendimo strategijų kūrimą. Vaikams kartais liepiama, pavyzdžiui, įsivaizduoti auditorijos narius su apatiniais, ir šis patarimas gali būti taikomas ir suaugusiems, kartais skirtingais būdais. Jei publika atrodys mažiau bauginanti, atlikėjas gali susikoncentruoti, kaip ir asmuo ar dalykas, į kurį reikia sutelkti dėmesį, pavyzdžiui, draugas pirmoje eilėje. Lūkesčių ribos taip pat gali sumažinti stresą. Pavyzdžiui, vyrams, kurie patiria erekcijos sutrikimų, nerimas gali padėti sumažinti nerimą.

Vaistai taip pat gali gydyti veiklos nerimą. Beta adrenoblokatoriai nuo streso yra pasirinkimas, kurį gydytojas gali apsvarstyti, jei nerimas yra stiprus arba silpnėja. Kartais depresijos ar kitų psichikos sveikatos problemų gydymas vaistais taip pat gali padėti sumažinti nerimą. Gali tekti koreguoti vaistus nuo nerimo, kad būtų rastas tinkamas pacientui, ir tai gali padėti pirmiausia patirti žemo slėgio situacijas.

Taip pat gali būti naudinga draugų, šeimos narių ir kitų atlikėjų parama, atsižvelgiant į kontekstą. Daugelis muzikantų, turinčių nerimo dėl pasirodymo, pasikliauja kolegomis grupės ar orkestro nariais, kurie padeda jiems įveikti pradinius nervus ir, pavyzdžiui, įsitvirtinti pasirodyme.