Nerimas po gimdymo apibūdina baimę, nervingumą ir baimę, kurią daugelis moterų jaučia po gimdymo. Nerimą po gimdymo gali sukelti fiziniai moters kūno pokyčiai po gimdymo. Kai kurios moterys nerimauja, ar ir kada neteks pilvo po gimdymo, arba koks jausmas pasimylėti po gimdymo. Paprasti sveiki įpročiai, tokie kaip dieta po gimdymo ir mankštos planas, daugeliui moterų gali padėti įveikti nerimą natūraliai. Sunkus nerimas po gimdymo gali būti pogimdyminės depresijos požymis ir gali prireikti medicininės pagalbos.
Moters kūnas po gimdymo patiria daugybę hormoninių pokyčių, kurie fiziškai gali sukelti pogimdyminį nerimą. Spartus estrogeno ir progesterono kiekio sumažėjimas gali sukelti matomus pokyčius, tokius kaip plaukų slinkimas po gimdymo ir odos išsausėjimas. Šie hormoniniai pokyčiai taip pat gali turėti įtakos moters emocijoms, sukelti nuotaikų kaitą, miego sutrikimus ar nerimą. Karščiavimas po gimdymo, kurį sukelia mastitas arba šlapimo takų infekcijos, taip pat gali sukelti stresą ir diskomfortą naujoms motinoms.
Kai kurios moterys labai nerimauja, kad niekada nesugrįš į normalų svorį po gimdymo. Paprastai motinoms prireikia iki šešių mėnesių, kad numestų kūdikio svorį. Naujos motinos turėtų valgyti daug vaisių ir daržovių bei gerti daug vandens, ypač maitinant krūtimi. Kofeino ir alkoholio vengimas yra naudingas tiek kūno įvaizdžiui, tiek energijos lygiui, reikalingam naujagimio priežiūrai. Trumpas pasivaikščiojimas su kūdikiu kasdien gali padėti naujoms mamoms atgauti formą ir natūraliai sumažinti streso lygį.
Kita paplitusi baimė yra seksas po gimdymo, nes moters kūnas paprastai jaučiasi pasikeitęs. Pogimdyminis rišiklis, kuris yra tarsi milžiniškas tūzo tvarstis, apvyniotas aplink vidurį, gali padėti organams greitai grįžti į pradinę padėtį. Taip pat lengvi pratimai po gimdymo, tokie kaip jogos ir Kegelio pratimai, gali padėti sustiprinti kūną viduje ir išorėje. Surengę pasimatymų vakarą, naujieji tėvai galės šiek tiek pasimėgauti suaugusiųjų laiku ir gali padėti mamoms sumažinti pogimdyminį nerimą dėl sekso.
Tam tikras nerimas po gimdymo yra normalus dalykas, atsižvelgiant į visus moters gyvenimo pokyčius gimus naujagimiui. Nerimas, kuris nepraeina po kelių savaičių arba neleidžia naujai mamai miegoti ar rūpintis savo vaiku, gali būti įspėjamasis pogimdyminės depresijos ženklas. Jei moteris mano, kad jos nerimas yra nevaldomas, ji turėtų kreiptis į savo gydytoją dėl tolesnės pagalbos po gimdymo depresija. Norint susidoroti su sunkiu nerimu po gimdymo, gali prireikti konsultacijų ir vaistų nuo nerimo.