Nikotino guma yra pakaitinės nikotino terapijos (NRT) rūšis, skirta rūkantiems, bandantiems atsikratyti šio įpročio. Nikotino guma yra kramtomoji guma, surišta nikotinu.
Nikotininės gumos idėja yra naudoti ją vietoj cigaretės, kai atsiranda potraukis. Guma išskiria nikotiną į sistemą mažiau psichologiškai priklausomu būdu nei rūkymas, atėmus nuodingas dujas ir dervas, esančias cigarečių dūmuose. Vartojant vis mažiau gumos tam tikrą laiką, rūkalius teoriškai atpratinamas nuo nikotino įpročio.
Kai kuriems žmonėms patraukli nikotino gumos savybė yra ta, kad vartotojas valdo įvedimo sistemą, kitaip nei nikotino pleistras, kuris į sistemą tiekia nuolatinį nikotino srautą, nesvarbu, ar žmogus jaučia, kad jo reikia, ar ne. Tačiau kai kurie mano, kad nikotino gumos trūkumas yra tas, kad ji sustiprina priklausomybės nuo nikotino sukurtą įprotį „pamaitinti poreikį“, o pleistras pašalina šį kalnelių efektą.
Yra tinkamas ir netinkamas būdas kramtyti nikotino gumą. Jei kramtoma netinkamai, nikotino guma gali sutrikdyti skrandį. Vieno pirmaujančio prekės ženklo instrukcijose nurodomi keli nedideli sąmoningai kąsneliai, kol pajusite „pipirinį skonį ir dilgčiojimą“. Tada jie siūlo „pastatyti“ danteną prie skruosto ir ten palikti. Būtinai perskaitykite visas instrukcijas ant bet kokios įsigytos nikotino dervos pakuotės ir atidžiai vykdykite šias instrukcijas.
Nikotino guma yra įvairių stiprumų, priklausomai nuo to, kiek rūkote. Įprastas pulkas naudoja 1 nikotininės gumos gabalėlį kas 1–2 valandas, palaipsniui didinant laiką tarp gabalėlių per 12 savaičių, kol galėsite visiškai mesti gumą. Tačiau net jei mesti rūkyti užtrunka ilgiau, nikotino guma vis tiek yra sveikesnė nei rūkymas.
Kiekvienas, vartojantis nikotino gumą, turi visiškai mesti rūkyti ir vietoj to naudoti gumą. Per didelis nikotino kiekis sistemoje gali sukelti sunkias ligas ir net mirtį.
Nors nikotino dervos galima įsigyti be recepto, prieš pradėdami vartoti bet kokį naują sveikatos režimą, visada pasitarkite su gydytoju.