Nosies drėkinimas, taip pat žinomas kaip sinusų plovimas, yra namų higienos metodas, naudojamas švelniai išskalauti nosies takus, pašalinant bet kokius užsikimšimus, bakterijas ar gleives. Jis buvo naudojamas visoje Indijoje šimtmečius ir, manoma, kilo iš Ajurvedos arba tradicinės Indijos medicinos tradicijos. Ajurvedoje jis žinomas kaip jala neti, o tai reiškia “nosies valymą vandeniu”. Šiandien nosies drėkinimas tapo populiarus visame pasaulyje gydant sinusų infekcijas, sinusų spaudimą, alergijas, visų rūšių nosies užgulimą ir po nosies lašinimo.
Gali būti naudojami keli nosies drėkinimo būdai – nuo paprasčiausio vandens šniurkštėjimo iš rankų iki įvairių instrumentų. Vienas populiarus būdas yra naudoti neti puodą – nedidelį keraminį indelį, primenantį arbatinuką, kuriuo pilamas vanduo į sinusų ertmes. Švirkštai, nosies lemputės ir pipetės taip pat gali būti naudojami vandeniui nukreipti į nosies takus.
Sūrus vanduo paprastai naudojamas nosies drėkinimui, nors į vandenį įprasta pridėti kitų ingredientų, tokių kaip soda arba vynuogių sėklų ekstraktas dėl antibakterinių savybių. Galima paruošti naminį tirpalą, sumaišius ½ arbatinio šaukštelio (2.5 ml) nejoduotos druskos, aštuonias uncijas (237 ml) kambario temperatūros vandens ir ½ arbatinio šaukštelio (2.5 ml) kepimo sodos. Tada tirpalas dedamas į neti puodą ar panašų instrumentą ir po vieną nuplaunamas per abi šnerves. Ši procedūra kartojama tol, kol vandenyje nebelieka gleivių, kai jis išeina iš nosies takų.
Buvo atlikti keli moksliniai tyrimai, įrodantys tinkamai atliekamo nosies drėkinimo veiksmingumą. Viskonsino universiteto Šeimos medicinos departamentas nustatė, kad pacientai, sergantys sinusine liga, kasdien laistydami nosį, patyrė geresnę gyvenimo kokybę ir patyrė rečiau simptomus. Taip pat buvo atlikti keli tolesni tyrimai. Rezultatai aiškiai rodo, kad sinusų plovimas yra veiksmingas lėtinių sinusų problemų, viršutinių kvėpavimo takų ligų ir alerginio rinito gydymas.
Nors neigiamo šalutinio poveikio nežinoma, prieš bandant nosies drėkinimą namuose visada reikia pasitarti su gydytoju. Jo neturėtų atlikti pacientai, sergantys ūminėmis sinusų infekcijomis, nes gali išplisti bakterijos į kitas kūno dalis. Vandens negalima leisti į nosies ertmę per stipriai, nes gali atsirasti dusulys, kosulys ar ausų skausmas. Jei nosies drėkinimas vartojamas švelniai ir gavus gydytojo sutikimą, jis gali būti naudinga alternatyvi priemonė nuo sinusų skausmo, spaudimo ir užgulimo.