Nosies plovimas, dar vadinamas nosies drėkinimu, įvyksta, kai nosies ertmė skalaujama druskos vandens tirpalu, kad sudrėkintų gleivines ir išplautų dirgiklius bei gleivių perteklių. Indijoje populiari asmeninės higienos praktika – jogos mokiniai šimtmečius naudojo nosies plovimo metodus. Ši praktika pastaruoju metu paplito Vakarų kultūrose, kur vis daugiau žmonių domisi homeopatiniu sveikatos gydymu.
Nosies drėkinimas paprastai naudojamas sinusų ir nosies ligoms, tokioms kaip peršalimas, šienligė, nosies užgulimas, nosies ir sinusų uždegimas, gydyti. Kiti pranešė, kad ši valymo praktika gali padėti sergantiems gripu geriau jaustis.
Nosies plovimas turi daug privalumų, įskaitant sumažėjusius alergijos simptomus, patobulintus sinusus ir netgi poreikį vartoti mažiau vaistų nuo alergijos. Nosies plovikliai padeda išvalyti gleives iš sinusų ir pašalinti iš nosies dirgiklius, pvz., dulkes, dūmų likučius ar žiedadulkes. Nosies drėkinimas taip pat pašalina bakterijas ir virusus iš nosies ir gali sumažinti nosies patinimą, kad padidėtų oro srautas.
Yra keletas nosies plovimo būdų. Paprasčiausias būdas tikriausiai yra rankų technika, kai į delną pilamas sūrus vanduo ir po vieną šnervę uostomas skystis per nosį. Šis metodas nėra toks veiksmingas kaip kiti, tačiau jį galima lengvai atlikti. Dažnesnis nosies plovimo būdas reikalauja išspausto buteliuko. Butelis pripildomas sūraus vandens, pridedamas prie šnervės ir suspaudžiamas. Sūrus vanduo turi eiti aukštyn per šnervę ir išeiti iš priešingos šnervės arba burnos.
Kai kurie žmonės pasirenka naudoti vandens pik su sinusinio drėkintuvo antgaliu. Vandens pik užpildomas sūriu vandeniu ir nustatomas žemiausiam slėgiui. Antgalis įkišamas tiesiai į šnervę ir skysčiui leidžiama išeiti iš kitos šnervės arba burnos.
„Neti“ puodai yra dar vienas nosies plovimo būdas. Neti puodas yra keraminis puodas, kuris labai panašus į mažą Aladino lempą. „Neti“ puodai paprastai tiekia vandenį su mažesne jėga nei naudojant butelio išspaudimo ir vandens „pik“ metodus. Puodas užpilamas šiltu sūriu vandeniu, tada dėmės galiukas švelniai įkišamas į šnervę. Puodas apverčiamas, o vanduo teka per vieną šnervę, o pro kitą.
Dar kiti mieliau plauna nosies ertmę pulsuojančiu irigatoriumi. Šis prietaisas atrodo panašus į vandens rinktuvą ir tiekia kontroliuojamą vandens srautą. Kai kuriose medicinos ataskaitose teigiama, kad pastovus vandens slėgis sinusus drėkina veiksmingiau nei kiti metodai.
Nosies plovimas tikrai nėra skausmingas, bet gali būti šiek tiek nepatogus. Nesvarbu, kokia technika naudojama, gydymo esmė yra valyti, o ne nupūsti sinusus. Vandens slėgis niekada neturėtų būti stipresnis už vandens fontano tekėjimą. Vandens tirpalas turi būti drungnas, kad būtų patogiausias. Paprastas šaltas vanduo gali sudirginti jautrias nosies gleivines. Nosies plovimas gali atrodyti grubus, tačiau tie, kurie naudojasi šia asmeninės higienos praktika, giriasi jo veiksmingumu.