Oro vonia yra būtent tai, ką rodo jos pavadinimas – vonia, imama vėsiame, gryname ore. Nors ši praktika nebėra madinga, Benjaminas Franklinas ir kiti to meto džentelmenai oro vonią laikė prabanga. Franklinas ir jo amžininkai teigė, kad šios vonios atveria poras ir gaivina kūną, pašalindamos iš jo toksinus. Taip pat buvo sakoma, kad tai atpalaiduoja ir stiprina. Šiandien kai kurie gydytojai rekomenduoja kasdienes oro vonias, kad padėtų ramiam miegui ir stiprinti imuninę sistemą.
Tradicines oro vonias galima maudytis viduje arba lauke, bet visada gryname ore. Tie, kurie maudosi patalpoje, paprastai atidarydavo langus, kad skersinis vėjas galėtų tekėti per kambarį. Žmonės, gyvenantys nuošalesnėse vietose, turėjo prabangą maudytis ore lauke. Abiem atvejais oro vonia reiškė tiesiog sėdėjimą vėjyje iki 30 minučių. Po to dažniausiai sekė šildantis užsiėmimas, pavyzdžiui, lengva mankšta ar šiltas arbatos puodelis. Šios vonios paprastai buvo trumpesnės žiemą nei šiltesniais mėnesiais.
Tie, kurie nori įtraukti maudymąsi oru į savo kasdienybę, turi atsižvelgti į daugybę dalykų. Pirma, labai seni arba labai jauni žmonės prieš maudydamiesi ore turėtų pasitarti su gydytoju. Netinkamai maudantis gali susilpnėti ir taip silpna imuninė sistema arba konstitucija. Antra, žmonės paprastai neturėtų iš karto įšokti į tokio tipo vonią. Pavyzdžiui, atidaryti langus žiemai ir 30 minučių nuogam sėdėti šaltame ore tikriausiai nėra gera idėja.
Pradedantiesiems pirmąją oro vonią reikėtų maudytis vieną minutę ar trumpiau rudenį ar žiemą, o 10 minučių ar trumpiau – pavasarį ar vasarą. Tie, kurie pradeda drebėti maudymosi metu, turėtų nedelsdami užsidengti ir išgerti ko nors šilto, kad kūno temperatūra sugrįžtų į normalią. Oro vonia dažniausiai tik stiprina, kai organizmas po to gali atstatyti šilumą. Esmė – atvėsinti kūną ir odą, išlaisvinant toksinus. Po to leidžiant kūnui sušilti, kūnas dažnai atsipalaiduoja ir suteikia žmogui daugiau energijos.
Kai kurie žmonės mėgsta išsimaudyti šilto vandens vonioje prieš arba po oro vonios. Šiose vandens voniose paprastai yra vonios druskų ir eterinių aliejų, kurie kondicionuoja odą, skatina atsipalaidavimą ir toliau valo poras. Tie, kurie maudosi šilto vandens vonioje po oro maudynių, turėtų išsimaudyti drungname vandenyje, kad nesugadintų sistemos. Žmonės, norintys išsimaudyti ore po vandens vonios, turėtų labai gerai išsidžiovinti ir šlapius plaukus apvynioti rankšluosčiu. Oro vonios po vandens vonių turėtų būti palyginti trumpos, ypač žiemą.