Osteoporozė užklumpa žmones, susilpnindama kaulus ir sukeldama sunkius lūžius, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Ši „akytų kaulų“ liga atsiranda dėl kalcio išsekimo, dėl kurio kaulai tampa trapūs ir lengviau lūžta. Šios būklės, dažniausiai kamuojančios vyresnius nei 50 metų, galima išvengti ar ją pagerinti laikantis vitaminingos dietos, mankštos ir tinkamo gydymo.
Kadangi kaulų lūžiai tokiose subtiliose vietose kaip šlaunikaulis ir stuburas yra labai žalingi ir brangūs, mes visi turėtume pasirūpinti, kad sumažintume osteoporozės riziką. Kai kurių veiksnių mes nevaldome. Dėl genetikos moterys kenčia labiau nei vyrai, o baltieji ir azijiečiai labiau nei lotynų ir juodaodžiai. Be to, kai kurie vaistai sutrikdo kaulų sveikatą, todėl tie, kurie gydomi nuo kai kurių ligų, yra linkę į osteoporozę. Tačiau mityba, kurioje gausu kalcio ir vitamino D, ir daug mankštos lauke, skatina sveikus kaulus. Kalcio natūraliai galima rasti žuvyje, tofu, pieno produktuose ir tamsiai žaliose daržovėse. Kasdienis papildas užtikrins, kad jūsų suvartojamas kiekis atitiks mitybos poreikius.
Iki maždaug 30 metų mūsų kaulai yra labai tvirti, įgauna masę, lankstūs. Taip yra todėl, kad rezorbcijos procese mes pakeičiame daugiau kaulinio audinio nei pasiimame. Turime daug kalcio stiprumui ir kolageno lankstumui. Vidutiniame amžiuje mūsų organizmas pralaimi kovą su rezorbcija, o kaulų remodeliacija pradeda silpninti audinius.
Osteoporozę šiuo metu gali diagnozuoti reumotologas. Jie atlieka specialią rentgeno nuotrauką, kad išmatuotų jūsų KMT, kaulų mineralų tankį. T balas didesnis nei -1 reiškia sveikus kaulus; -1–2.5 reiškia, kad jums gresia liga; mažesnis nei -2.5 balas rodo osteoporozę.
Žala, atsirandanti dėl osteoporozės sukeltų pertraukų, apima ilgesnį hospitalizavimą, sumažėjusį mobilumą arba nuolatinę negalią. Stuburas, klubai ir riešai greičiausiai lūžta, nes praranda masę ir tampa trapūs. Kadangi osteoporozė dažnai nediagnozuojama iki kaulų lūžio, ji kartais vadinama „tyliuoju vagimi“. Nustačius diagnozę, labai svarbu vengti rizikingos veiklos, kuri gali sukelti kritimą. Be to, gali būti paskirti vaistai, skirti sustabdyti susilpnėjusį kaulinį audinį.