Ovuliacijos metodas yra šeimos planavimo metodas, kai moteris stebi gimdos kaklelio gleivių laiką ir konsistenciją, kad nustatytų, kada vyksta ovuliacija. Sužinojusi, ar vyksta ovuliacija, ji gali naudoti šį metodą, kad pamėgintų pastoti, ar ne. Dėl šios priežasties ovuliacijos metodas yra ir gimstamumo kontrolės, ir bandymo pastoti metodas.
Moteriai ovuliuojant arba netrukus ovuliuojant, gimdos kaklelio gleivės kelias dienas pasikeičia į skaidrią, slidžią konsistenciją. Iki šio pakeitimo gimdos kaklelio gleivės taps šiek tiek plonesnės, tačiau tai gali būti sunkiau nustatyti. Šiuos pokyčius gali lengvai pastebėti dauguma moterų, kai tik žino, ko ieškoti.
Atidus gimdos kaklelio gleivių pokyčių stebėjimas yra vienintelis būdas naudoti ovuliacijos metodą, todėl svarbu būti budriems. Jei ovuliacijos metodu bandoma apsisaugoti nuo nėštumo, lytinis aktas turi būti nutrauktas, kai tik pastebimi pokyčiai, o pradėti ne anksčiau kaip praėjus maždaug dviem dienoms po to, kai viskas vėl normalizuosis. Šis metodas kartais derinamas su bazinės kūno temperatūros metodu, kai temperatūra matuojama kiekvieną dieną iškart pabudus, kad būtų dar didesnis efektyvumas.
Turėkite omenyje, kad ovuliacijos gimdymo kontrolės metodą turėtų naudoti tik tie žmonės, kurie palaiko įsipareigojusius, monogamiškus santykius. Skirtingai nei prezervatyvai, jis akivaizdžiai neapsaugo nuo lytiniu keliu plintančių ligų ir, nors tai yra gana veiksmingas gimstamumo kontrolės metodas, jis nėra patikimas. Nėštumo galimybė neabejotinai egzistuoja, jei ovuliacijos stebėjimas naudojamas tik kaip gimstamumo kontrolė, nes pastoti galima net ir tuo atveju, jei lytiškai santykiaujama likus kelioms dienoms iki ovuliacijos pradžios.
Tačiau ovuliacijos metodas yra labai veiksmingas vaisingumo metodas. Moteris, kuri lytiškai santykiauja ovuliacijos metu, turi didžiausią tikimybę pastoti, nes būtent šiuo mėnesio laiku ji yra vaisingiausia. Vėlgi, šis metodas taip pat gali labai gerai veikti, kai jis derinamas su kūno temperatūros metodu. Tos poros, kurios nori išbandyti ovuliacijos metodą gimstamumo kontrolei arba bandant pastoti, gali norėti tai aptarti su gydytoju. Gydytojas gali pateikti dar konkretesnių nurodymų, kaip stebėti gimdos kaklelio gleivių ir organizmo pokyčius, o tai gali padėti padidinti šio metodo efektyvumą.