Pado raumuo yra vienas iš dviejų raumenų, esančių blauzdos gale. Kartu su gastrocnemius jis sudaro pusę raumenų grupės, žinomos kaip blauzdos. Padas yra galingas raumuo, tačiau jei jis neveikia tinkamai, jis gali sukelti daugybę būklių, tokių kaip kelio ir kulkšnies skausmas. Pagrindinė padų raumenų funkcija yra padidinti kampą tarp pėdos ir kulkšnies, kuri taip pat žinoma kaip padų lenkimas.
Pado raumuo atsiranda už blauzdikaulio – didelio kaulo blauzdos priekyje. Jis eina iki pat blauzdos ir įsiterpia prie Achilo sausgyslės. Dėl šios priežasties jis vaidina svarbų vaidmenį užtikrinant tinkamą kelio ir kulkšnies funkciją. Jis taip pat netiesiogiai veikia raumenis ir sąnarius kitose kūno vietose.
Dėl pado raumens stiprumo tai vienas svarbiausių vaikščiojant ir atliekant kitus pagrindinius judesius. Dėl šios priežasties sportininkai, ypač bėgikai, turi reguliariai ištempti padą, kad jis nesusitemptų ir nepaveiktų eisenos. Padas netgi vaidina svarbų vaidmenį stovint, nes jis neleidžia kūnui kristi į priekį.
Kai kuriais atvejais padų raumenų problemos gali sukelti skausmą kitose kūno vietose, pavyzdžiui, kelio ar klubo. Blauzdos raumenų plyšimai taip pat yra dažna problema dėl didelio streso, tenkančio tiek padui, tiek gastrocnemiui. Įtemptas blauzdos raumuo gali paveikti Achilo sausgyslę ir padidinti traumų, pvz., sausgyslių uždegimo, tikimybę.
Reguliarus pado raumens tempimas gali padėti išlaikyti raumenis laisvus ir lankstus. Tai savo ruožtu padeda užtikrinti, kad skeleto sistema veiktų taip, kaip turėtų. Paprastą pado tempimą galima atlikti vieną koją už kitos, atsisukusi į sieną. Šiek tiek sulenkus užpakalinę koją, priekinis kelias taip pat sulenktas, kad būtų užtikrintas tempimas. Tempimas niekada neturėtų būti stumiamas per toli ir turi būti laikomas maždaug 30 sekundžių, kad būtų pasiekta didžiausia nauda.
Gastrocnemius kartais laikomas to paties raumens dalimi kaip ir padas, nes jie veikia panašiai. Kaip ir padas raumuo, jis įsiterpia už kelio ir nusileidžia užpakaline kojos dalimi iki kulkšnies. Norint ištempti gastrocnemius, reikia tiesus kelio, o pado ištempimui reikia sulenkto kelio.