Pamaininio darbo sutrikimas yra miego sutrikimas, kuris gali turėti įtakos žmonėms, kurie dažnai keičia darbo valandas, arba tiems, kurie dirba naktį. Dėl šio sutrikimo, dar žinomo kaip pamaininio darbo miego sutrikimas arba SWD, sergantiesiems dažnai sunku užmigti, kai reikia gulėti lovoje, ir sunku nemiegoti, kai reikia būti darbe. Pamaininio darbo sutrikimas pasitaiko ne kiekvienam nereguliariai pamainom dirbančiam darbuotojui, tačiau jis pastebimas beveik išimtinai tokio tipo žmonėms. Šią būklę gali sukelti darbas ir miegas už natūralaus kūno ciklo ribų.
Žmonės, kurie dirba vieną pamainą dieną, savaitę ar mėnesį, o vėliau panašiam laikotarpiui pereina į visiškai kitą pamainą, gali susirgti šiuo sutrikimu. Kai žmonėms dažnai tenka pakartotinai koreguoti savo miego ir veiklos grafikus, organizmas gali nesinchronizuoti įprasto miego ir pabudimo ciklo. Daugelio šių žmonių organizmas kovoja, kad išliktų budrus dienos metu – kai pamainos darbuotojui reikia miegoti. Šis neramus miegas kartu su natūraliu kūno troškimu miegoti naktį gali sukelti didelį nuovargį, kai darbuotojas nori arba jam reikia pabusti.
Dažniausi pamaininio darbo sutrikimo simptomai yra neramumas, mieguistumas ir nemiga. Žmonėms, kenčiantiems nuo šio sutrikimo, sunku prisitaikyti prie miego valandų ir pabudimo grafiko pokyčių. Pamaininio darbo sutrikimas labiausiai paplitęs žmonėms, kurie dirba nuo 10:00 iki 6:00 val. Šiuos žmones dažnai kamuoja galvos skausmai, energijos trūkumas, sunku susikaupti.
Pamaininio darbo sutrikimas gali sukelti daugybę problemų tiek namuose, tiek darbe, padidinti dirglumą ir nuotaikos problemas. Didelis mieguistumas ir susikaupimo trūkumas gali sukelti daugiau nelaimingų atsitikimų ir klaidų darbe, o dėl to dažnai sunaudojama daugiau nedarbingumo atostogų, nes dėl sutrikimo kenčiantis asmuo gali būti dezorientuotas ir nedarbingas. Dėl pamaininio darbo sutrikimo sukeltas budrumas sutrikdo natūralų žmogaus, dirbančio šias pamainas, cirkadinį ritmą. Kūnas natūraliai linkęs pavargti ir pabusti tuo pačiu metu, o pamaininio darbo sutrikimas šiems natūraliems ritmams kelia papildomą stresą.
Pamaininio darbo sutrikimo problemas galima spręsti įvairiais būdais. Pirmas žingsnis tiems, kurie dirba nereguliariai ar naktinėje pamainoje ir turi miego problemų, yra pasikalbėti su gydytoju, kad būtų įvertintas sutrikimo sunkumas. Namuose žmogus gali padėti susidoroti su savo sutrikimu dirbdamas toje pačioje pamainoje, užtikrindamas, kad jis kiek įmanoma normalizuotų savo miego grafiką.
Jei įmanoma, asmuo gali norėti sumažinti nereguliarių pamainų skaičių iš eilės arba pabandyti pridėti laisvų dienų prieš arba po šių pamainų. Taip pat reikėtų vengti pernelyg didelių viršvalandžių ir užsitęsusių pamainų. Būdamas namuose geriausia, ką žmogus gali padaryti, tai laisvadieniais pakankamai išsimiegoti.