Pančakarma yra valymo ir detoksikacijos procesas Ajurvedos medicinoje. Ši praktika dažnai atliekama penkiais etapais: pancha reiškia penkis, o karma reiškia veiksmą. Šios fazės apima klizmos skyrimą, vidurius laisvinančių vaistų vartojimą, sinusų valymą, vėmimo sukėlimą ir kraujo valymą. Prieš pat ir po pančakarmos reikia vartoti tik daržoves, nesmulkintus grūdus ir tam tikrus gėrimus. Pasibaigus procesui, tikima, kad žmogus yra dvasiškai ir fiziškai apsivalęs.
Ajurveda yra holistinė medicinos praktika, dvasinė sistema ir gyvenimo būdas. Jo šaknys glūdi Indijoje. Pagal Ajurvedą, žmonės visą gyvenimą patiria stresą ir toksinus, kurie silpnina organizmą ir imuninę sistemą. Per pančakarmą kūnas gali būti išvalytas fiziškai ir dvasiškai.
Prieš pradedant tikrąjį pančakarmos procesą, fazė, vadinama purna karma, paruošia kūną valymui. Visi kofeino turintys produktai, alkoholis, perdirbtas maistas ir daug cukraus turintys maisto produktai pašalinami iš raciono vienai – trims savaitėms. Kitą savaitę žmogaus racione turėtų būti daugiausia daržovių ir viso grūdo produktų. Šio proceso metu skatinama meditacija, atsipalaidavimas, ryšys su gamta, siekiant sumažinti stresą.
Pančakarma šiek tiek skiriasi priklausomai nuo to, į kurį institutą, gydytoją ar Ajurvedos viešbutį kreipiamasi. Ši praktika taip pat skiriasi priklausomai nuo to, kurioje pasaulio dalyje ji praktikuojama. Kad ir kur ji būtų atliekama, įprastos fazės apima klizmą, vidurius laisvinančius vaistus ir nosies valymą. Žmonės dažnai pasninkauja ir per pančakarmą, dažniausiai per dieną geria tik šiltą žolelių gėrimą, pagamintą iš kmynų, kalendrų, cinamono, kardamono, pipirų ir imbiero. Pasninko metu galima gerti ir kitų natūralių gėrimų, pavyzdžiui, pagamintus iš karšto vandens ir skaidyto sviesto arba ghi.
Valymas arba virechana yra universalus pančakarmos aspektas. Šios fazės metu gali būti nevalgius ir gali būti skiriami vidurius laisvinantys vaistai. Manoma, kad ši praktika padeda išvalyti virškinamąjį traktą ir išvalyti toksinus iš kepenų ir tulžies pūslės.
Klizma gali būti skiriama fazės, vadinamos basti, metu. Paprastai tai praktikuojama kasdien ilgą laiką. Basti gali trukti iki 30 dienų. Manoma, kad jis padeda malšinti nugaros skausmus, išgydo virškinimo sutrikimus ir skatina seksualinę sveikatą.
Nasya fazė susideda iš nosies valymo. Kaip ir basti, nasya gali vykti kiekvieną dieną iki 30 dienų. Nasya gerina atmintį, regėjimą ir balso aiškumą, taip pat užkerta kelią ankstyvam plaukų papilkėjimui, kūno sustingimui ir sinusų ligoms.
Dvi pančakarmos fazės, kurios dažnai praktikuojamos Indijoje, yra vamana ir raktamokšana. Vėmimas, arba vėmimas, sukeliamas vamanos metu, siekiant pašalinti toksinus, išvalyti kvėpavimo takus, išgydyti virškinimo sutrikimus, apsisaugoti nuo nutukimo ir išgydyti įvairius kitus negalavimus. Raktakmoshana susideda iš kraujo valymo, kuris atliekamas aštriais instrumentais arba dėlėmis. Nė viena iš šių praktikų paprastai nevykdoma Vakarų visuomenėse, o Vakarų ajurvedos gydytojai greičiausiai jų nerekomenduos.
Paskutiniame atjauninimo etape į racioną palaipsniui vėl įtraukiamos daržovės ir sveiki grūdai. Fizinis ir emocinis gijimas skirtas patirti atjauninimo metu. Be to, manoma, kad tada žmonės turėtų susidurti su vidiniais konfliktais ar problemomis, kurias jie slopino visą gyvenimą.