Bėgimas su pasipriešinimu yra širdies ir kraujagyslių treniruotės, skirtos intensyvioms kūno rengybos rutinoms ir kalorijas deginančioms treniruotėms. Šio tipo bėgimo kondicionavimas skirtas pagerinti našumą atletikos srityje ir padėti pagerinti ištvermę kitų treniruočių metu. Pasipriešinimo bėgimas gali būti atliekamas naudojant įvairius įrankius, įskaitant pasipriešinimo juostas, pasipriešinimo diržus, pasipriešinimo parašiutą ar kitus priedus.
Šio tipo kondicionavimą dažnai atlieka elitiniai sportininkai ir profesionalūs treneriai, o jo tikslas – sustiprinti raumenis, kurie įprastai dirba bėgimo metu. Nors įprastas bėgimas užtikrina tik širdies ir kraujagyslių treniruotę, padidinus pasipriešinimą, bėgikas verčia stipriau dirbti kiekvieną raumenį. Jis ypač įtraukia kojų raumenis ir pagrindinius raumenis; pasipriešinimo bėgimo metu tikrinami keturgalviai raumenys, blauzdos ir šlaunies raumenys. Šių raumenų dirbimas gali padėti pagerinti bėgimo ir šokinėjimo sporto šakų, pavyzdžiui, krepšinio, futbolo ir lengvosios atletikos, rezultatus.
Vienas iš paprasčiausių būdų užsiimti pasipriešinimo bėgimu yra baseine ar kitame vandens telkinyje. Kūnui panardinus į baseiną bent iki juosmens, galima atlikti įprastą bėgimo judesį. Kiekvienas kojų ir rankų pakėlimas apsunkinamas dėl vandens. Vanduo prideda svorio kiekvienam judesiui ir reikalauja, kad žmogus treniruodamasis kvėpuotų sunkiau, įneštų daugiau energijos ir sudegintų daugiau kalorijų.
Pasipriešinimo juostos taip pat yra populiarios priemonės, naudojamos pasipriešinimo bėgimui. Jie leidžia bėgikui pririšti juostas prie svarmens; futbole jų pririšimas prie manekenų yra populiarus treniruočių metodas. Tai taip pat galima padaryti naudojant pasipriešinimo diržus, kurie saugiai surišami aplink juosmenį, kad bėgikas galėtų susijungti su viršutine kūno dalimi, kai svoris velkamas už jo. Atsparumo diržus taip pat galima pririšti prie parašiuto, kad procesas būtų papildomas atsparus vėjui ir padidėtų sunkumas. Pasipriešinimo bėgime galima naudoti ir kitą specializuotą įrangą.
Pasipriešinimo bėgimas palaipsniui leis žmogui tapti natūralesniu bėgiku be pasipriešinimo. Po treniruotės raumenys kondicionuojami sunkesnėms treniruotėms dėl papildomo krūvio; be pasipriešinimo įprastas bėgimas tampa daug lengvesnis. Metodas skatina ištvermę ir padės tonizuoti pagrindinius kojų ir šerdies – skrandžio ir nugaros – raumenis. Pasipriešinimo bėgimo rutina atliekama daug mažesniu ilgiu nei įprasta, tačiau palaipsniui ją galima didinti iki ilgesnių distancijų ir laiko.