Pasitikėjimo kritimas – tai grupinis pratimas, kurio metu žmogus sąmoningai leidžia sau nukristi, kad būtų užkluptas kas nors ar kiti grupės nariai. Pratimą naudoja įvairios grupės, organizacijos ir įmonės, kad suteiktų dalyvaujantiems asmenims pasitikėjimo vieni kitais jausmą. Jis taip pat skirtas sukurti komandos dvasią tarp narių, kad padėtų grupei pasiekti savo tikslus.
Įprastoje pasitikėjimo kritimo pratyboje grupės nariai sudaro ratą aplink žmogų, kuris turi kristi. Kartais yra paskirtas „stebėtojas“, kuris turi sugauti krentantį žmogų. Stebėtojas turi būti pakankamai arti, kad sugautų žmogų, bet pakankamai toli, kad būtų galima beveik visiškai nukristi.
Pasitikėjimo kritimu yra pavojaus elementas. Asmuo, kuris turi kristi, stovi standus ir tiesiai, o tada tiesiog atsilošia. Ji jokiu būdu nesistengia sulėtinti ar užkirsti kelio kritimui. Kai įvyksta sužalojimų, tai dažniausiai kyla dėl krentančio žmogaus panikos arba dėl to, kad stebėtojas nesugeba saugiai sugauti žmogaus. Pasitikėjimo kritimo tarpininkai rekomenduoja, kad visada būtų bent vienas patyręs grupės vadovas.
Kai kuriose pratybose pasitikėjimo kritimo trukmė palaipsniui ilginama arba keičiama. Tai gali apimti kritimą nuo kopėčių, o paskui nuo scenos. Gali būti, kad kris daugiau nei vienas asmuo. Kritimai gali būti išdėstyti bet kuria kryptimi, arba krintantis žmogus turi pasirinkti vieną, to neatskleidęs.
Pasitikėjimo kritimo variantas – pratimą atlikti dviem etapais – emocinio kritimo ir fizinio kritimo. Emocinis kritimas apima pasitikėjimą, kad grupė bus priimta. Asmenims gali būti užduodami klausimai, pavyzdžiui, kodėl jie ten yra ir kokias stiprybes, jų nuomone, jie suteikia grupei. Dalyvių taip pat gali būti paprašyta paaiškinti savo įsipareigojimo grupei lygį ir kodėl jos tikslai yra svarbūs. Daugelis pagalbininkų mano, kad emocinio pasitikėjimo stiprinimas pirmiausia sustiprina fizinio kritimo sėkmę.
Pasitikėjimo kritimo pratybų pabaigoje paprastai vyksta klausimų ir atsakymų sesija, kartais vadinama „apklausa“. Dalyvių prašoma pakomentuoti, ką pratimas jiems reiškė. Jie taip pat skatinami kalbėti apie tai, kaip tai privertė juos jaustis emociškai, ypač su likusia grupės dalimi.
Kai kurie kritikai pabrėžia, kad nėra jokių mokslinių įrodymų, kad pasitikėjimo kritimas tikrai sustiprina pasitikėjimą. Pratybos vyksta kontroliuojamoje aplinkoje, kurioje visi dalyviai turėtų veikti patikimai. Jie taip pat yra visų savo bendraamžių akivaizdoje. Tačiau grupių vadovai atkreipia dėmesį į tai, kad pratimas sukuria dalyviams bendrą tikslo jausmą, iš kurio išauga ilgalaikis pasitikėjimas jiems toliau dirbant kartu.