Yra daug pasninko receptų, kurie padeda pasiekti tokius tikslus kaip svorio metimas, sveikatos ir energijos stiprinimas bei padeda detoksikuoti organizmą. Kai kurie dažniausiai pasitaikantys pasninko receptai apima sveikus maisto produktus, tokius kaip žalios vaisių ir daržovių sultys, žolelių arbatos, daržovių sultiniai ir kai kurie prieskoniai.
Pasninkas yra savanoriškas susilaikymas nuo maisto ir (arba) gėrimų tam tikrą laiką, dažniausiai dėl religinių, dvasinių ar sveikatos priežasčių. Pasninkas gali būti visiškas, be jokio maisto ir vandens, arba dalinis, leidžiantis šiek tiek pavalgyti ar sulčių, ir gali trukti nuo vieno valgio iki 40 ar daugiau dienų. Kadangi daug pasninko leidžia valgyti kai kuriuos maisto produktus ar gėrimus, gali būti sunku pasirinkti, ką valgyti ar gerti valgio metu.
Detoksikacijos (detoksikacijos) pasninko receptai dažnai apima daržovių ir vaisių sultis, kartais pridedant žolelių arbatos ar acto. Kadangi detoksikacijos pasninkų tikslas – išvalyti toksinus iš virškinimo sistemos, šiuose receptuose, dažnai pasninkaudami, reikia ekologiškų, šviežių vaisių sulčių, tokių kaip citrinų ir apelsinų sultys. Kartais daržovių ir vaisių sultys sumaišomos, kad pagerėtų pasninko gėrimo skonis ir maistinė vertė.
Vienas iš populiariausių detoksikacijos ir svorio metimo pasninkų yra „Master Cleanse“, kurį sukūrė Stanley Burroughs 1941 m. „Master Cleanse“ vėl išpopuliarėjo, kai dainininkė ir aktorė Beyonce paskelbė atsikračiusi 20 svarų už savo 2006 m. filmą „Dreamgirls“, naudodama badavimą. receptas. Teiginiai, kad citrinų sulčių, klevų sirupo, kajeno pipirų ir vandens mišinys gali detoksikuoti organizmą, yra prieštaringi ir ginčijami medicinos specialistų. Daugelis gydytojų mano, kad detoksikacijos badavimas yra nereikalingas, nes organizmo virškinimo sistema gali apsivalyti per įprastą virškinimo procesą, laikantis sveikos mitybos. Detoksikuojantis badavimas netgi gali pašalinti iš virškinamojo trakto naudingų bakterijų arba sukelti mitybos disbalansą.
Religinis pasninkas svyruoja nuo tik vandens pasninko iki tam tikros maisto grupės pasninko, kaip gavėnios pasninkas. Populiarus krikščionių pasninkas yra Danieliaus pasninkas, paremtas Biblijos istorija Danieliaus knygoje 1:8-14 krikščionių Biblijoje. Danielius susilaikė nuo bet kokio maisto, išskyrus daržoves ir vandenį.
Pasninkas yra populiarus ir kartais reikalaujamas daugelyje religijų visame pasaulyje. Kai kurios religijos visą gyvenimą laikosi susilaikymo nuo tam tikrų maisto produktų, pavyzdžiui, mėsos. Kiti reikalauja periodinio pasninko tam tikrais šventais laikotarpiais.
Apie badavimo saugumą ir naudą diskutavo medicinos specialistai. Pasninko šalininkai tiki, kad tai gali pagerinti sveikatą, išgydyti lėtines ligas, padidinti energiją ar padidinti dvasinį sąmoningumą. Kai kurie medicinos specialistai mano, kad badavimas yra nereikalingas ir žalingas sveikatai, ypač užsitęsęs badavimas ir visiškas badavimas, ribojantis vandenį. Prieš bandant pasninkauti, protinga pasikonsultuoti su gydytoju.