Apskaičiuota, kad policistinių kiaušidžių sindromu (PCOS) serga 5–10 procentų moterų visame pasaulyje. Dėl šios būklės moters kiaušidės kiekvieną mėnesį gamina daug folikulų, tačiau dominuojantis folikulas nebegamina kiaušinėlio. PCOS mitybos plane pagrindinis dėmesys skiriamas vaisiams ir daržovėms, maisto produktams, kuriuose yra daug skaidulų, ir maisto produktams, kuriuose yra nesočiųjų riebalų. Dieta taip pat gali reikalauti sumažinti bendrą kalorijų kiekį. PCOS dietos laikymasis kai kurioms moterims, sergančioms policistinių kiaušidžių sindromu, gali padėti sumažinti simptomus ir pagerinti bendrą gyvenimo kokybę.
Dažni PCOS simptomai yra nereguliarios menstruacijos, aukštas kraujospūdis, svorio padidėjimas ir padidėjęs plaukų augimas. Manoma, kad tai viena iš pagrindinių nevaisingumo priežasčių. PCOS taip pat pasižymi atsparumu insulinui – organizmo nesugebėjimu reguliuoti cukraus kiekio kraujyje. Dėl šios priežasties daugelis moterų, sergančių PCOS, stengiasi valdyti savo svorį.
Daugeliu atžvilgių PCOS dietos planas yra panašus į Viduržemio jūros dietą. Jame turėtų būti daug maisto produktų, kuriuose gausu mononesočiųjų riebalų, tokių kaip alyvuogių aliejus, riešutai ir riebi žuvis. Dauguma valgių paprastai turėtų būti sudaryti iš daugybės daržovių ir vaisių. Moterys, besilaikančios PCOS mitybos plano, taip pat turėtų stengtis apriboti maistą, kuriame yra daug sočiųjų riebalų, pavyzdžiui, raudoną mėsą, nenugriebtą pieną ir keptą maistą.
Dauguma moterų, besilaikančių PCOS dietos, taip pat norės sumažinti angliavandenių suvartojimą. Jie neturėtų valgyti vien angliavandenių, o stengtis nuolat juos derinti su gerais baltymų šaltiniais. Taip pat geriausia vengti paprastų angliavandenių, tokių kaip makaronai, balta duona ir kiti maisto produktai, pagaminti iš baltų miltų.
Maistas, kuriame gausu tirpių skaidulų, gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Viso grūdo duona ir makaronai yra geras skaidulų šaltinis ir paprastų angliavandenių alternatyva. Obuoliai, rudieji ryžiai ir avižos taip pat yra geri tirpių skaidulų šaltiniai ir gali būti PCOS mitybos plano dalis. Pupelės yra universalus maistas, kurį galima naudoti gaminant įvairius sveikus ir skaidulų turinčius patiekalus.
Dauguma gydytojų ir mokslininkų sutinka, kad PCOS nėra išgydoma. Labai svarbu, kad moterys, sergančios PCOS, aptartų būklę su gydytojais, kad suprastų, kokios galimos galimybės ir ką galima padaryti siekiant pagerinti jų sveikatą. Laikydamosi PCOS mitybos plano ir stengdamosi išlaikyti sveiką svorį, kai kurios PCOS sergančios moterys gali pagerinti savo sveikatą ir kontroliuoti simptomus.