Pėdos pronacija yra būklė, kai pėda ir kulkšnis sukasi į vidų, kai žmogus eina ar bėga. Jei pronacijos kiekis nėra per didelis ar ribotas, pronacija apsaugo nuo traumų ir užtikrina efektyvų bėgimo stilių. Pernelyg didelė pronacija, žinoma kaip perpronacija, yra dažna problema, kuri mažina efektyvumą ir padidina traumų tikimybę. Nepakankamas pronavimas arba supinacija yra mažiau paplitęs, tačiau susijęs su sukimosi į vidų stoka. Pėdos pronaciją galima sumažinti arba paskatinti dėvint tinkamą avalynę.
Kai pėda atsiremia į žemę, jos ir čiurnos užduotis yra užtikrinti stabilumą ir sugerti kuo daugiau smūgio. Užuot nusileidę tiesiai, o tai nebūtų veiksmingai sugerianti smūgio, kulkšnis ir pėda šiek tiek pasisuka į vidų. Tai žinoma kaip pėdos pronacija ir yra normali bei esminė žmogaus eisenos dalis. Apskaičiuota, kad sveikose pėdose kulkšnis ir pėda pasislenka į vidų apie 15 procentų, o to pakanka, kad sugertų smūgį ir jį efektyviai paskirstytų.
Tačiau pėdos pronacija taip pat gali sukelti problemų, jei ji yra per didelė. Kai pėda nusileidžia, ypač atliekant didelio poveikio veiklą, pavyzdžiui, bėgiojant, per didelis sukimasis į vidų sukelia didelį krūvį sąnariams. Laikui bėgant minkštieji audiniai pradeda visam laikui ištempti, o sąnarys funkcionuoja kitaip nei įprastai. Tai lemia neefektyvų bėgimo stilių, skausmą ir galimus kojos bei klubo sužalojimus. Perpronacija dažnai siejama su plokščiu pėdos skliautu, nors šios dvi sąlygos ne visada pasireiškia kartu.
Nepakankama pronacija, kai nevyksta natūralus pėdos ir kulkšnies sukimasis į vidų, yra mažiau paplitęs, tačiau vis tiek gali sukelti problemų. Tai taip pat žinoma kaip supinacija ir dažnai siejama su aukštu pėdos skliautu. Pėdos pronacijos trūkumas reiškia, kad kūnas efektyviai nesugeria smūgio. Tai, kaip ir perpronacija, gali sukelti skausmą ir sužalojimus kitose kūno kinetinės grandinės vietose.
Pronacija yra svarbi žmogaus eisenos dalis, todėl dažnai reikia koreguoti pronaciją, kuri sukelia skausmą. Koregavimas gali būti toks pat paprastas kaip kitos kūno problemos sprendimas, tačiau pronacijos paprastai neįmanoma lengvai ištaisyti tiesiogiai. Vietoj to, pėdos pronacijos dydį galima kontroliuoti naudojant tinkamą avalynę. Pavyzdžiui, nepakankamo pronacijos padarinius dažnai galima išspręsti naudojant amortizuotą batą, kuris padeda sugerti smūgį. Perpronacijai paprastai reikia judesio kontrolės arba stabilumo batų, kurie apsaugo nuo pernelyg didelio sukimosi į vidų ir sumažina sužalojimo riziką.