Pėdos lūžis yra nedidelis įtrūkimas, atsirandantis ant kaulų dėl per didelio naudojimo. Kai pėdos raumenys pavargsta, jie nesuteikia reikiamos atramos kaulams, todėl gali būti pažeisti. Tokio pobūdžio traumos dažniausiai pasitaiko žmonėms, kurie dažnai sportuoja ar užsiima kita pasikartojančia, didelio poveikio veikla. Asmenims, sergantiems ligomis, kurios silpnina kaulus, pavyzdžiui, osteoporoze, taip pat yra didesnė rizika patirti lūžių dėl streso.
Pėdos streso lūžių sužalojimai pirmiausia atsiranda dėl per didelio naudojimo. Kai pėda vėl ir vėl atsitrenkia į žemę, tai ne tik vargina raumenis, bet dėl nuolatinio smūgio sukelia pėdos įtampą. Tai gali įvykti ant bet kokios dangos, bet ypač dažnai pasitaiko sportuojant ant kietos dangos. Kai kurios sporto šakos, kuriose yra didžiausia pėdų lūžių rizika, yra krepšinis, tenisas, gimnastika, bėgimas ir tinklinis. Šokėjai taip pat turi didesnę traumų riziką.
Yra trys pagrindiniai pėdos lūžių atsiradimo veiksniai: dažnis, trukmė ir intensyvumas. Kuo dažniau užsiimama fizine veikla, tuo daugiau galimybių susižaloti. Užsiimant tam tikra veikla ilgą laiką gali būti per daug apkrauti raumenys, o tai susilpnina organizmo apsaugą nuo pėdos kaulų pažeidimo. Didelio intensyvumo smūgis gali perkrauti pėdą, kad ji negalėtų apsisaugoti nuo sužalojimų.
Geriausias būdas išvengti pėdos lūžių, susijusių su fiziniu krūviu, yra gauti išsilavinimą apie kūno apribojimus ir dirbti pagal šias ribas. Svarbu būti tinkamos būklės, kad būtų galima užsiimti veikla, ir nesistengti daugiau, nei organizmas gali atlaikyti. Veikla turėtų vykti saugioje aplinkoje, pritaikytoje bet kokiam planuojamam fiziniam krūviui. Taip pat protinga turėti tinkamą įrangą ir drabužius, o ypač tinkamus batus bet kokiai planuojamai veiklai.
Subalansuota mityba ir tinkamas poilsis taip pat gali padėti žmogui išvengti pėdos lūžių dėl didelio fizinio krūvio ar kaulų ligos. Maistas, kuriame yra daug kalcio, ypač padeda formuoti ir stiprinti kaulus. Moterys ypač turėtų rūpintis šiose srityse, nes jos yra labiau linkusios į stresinius lūžius.
Įprasti pėdos lūžio simptomai yra palaipsniui atsirandantis skausmas, kuris išnyksta pailsėjus, bet sustiprėja atliekant bet kokią naštą, ir jautrumas tikroje lūžio vietoje. Taip pat dažnai patinimas aplink kulkšnis ir pėdos viršuje. Kai kuriems asmenims taip pat gali atsirasti mėlynių, nors taip nutinka ne visada.