Padų fascitas, ryškus plan-ter fash-ee-eye-tis, yra būklė, sukelianti pėdų, dažniausiai kulnų, skausmą. Skausmą ar deginimą sukelia pėdos atraminių struktūrų uždegimas. Yra keletas šio uždegimo priežasčių ir dažnai jos veikia kartu.
Keletas valandų iš eilės stovėjimas ant kieto paviršiaus, bėgimas per daug ar per sunkus, netinkamai prigludusių batų dėvėjimas arba tie, kurie neturi pakankamai atramos lankui, antsvoris ir neįprastas pėdų ar kojų sandarumas – visa tai yra susiję su padų fascitu. .
Šią būklę paprastai galima diagnozuoti neatlikus išsamaus tyrimo, nes labiausiai paplitęs padų fascito požymis yra kulno skausmas pabudus ryte arba po ilgo poilsio. Paprastai skausmas tam tikru mastu sumažės po to, kai žmogus turės laiko atsipalaiduoti ir visiškai įsitraukti į veiklą.
Pėdų užtepimas ledu arba pamirkymas gali padėti laikinai sumažinti diskomfortą, taip pat nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai ir pėdų pakėlimas, kad jos pailsėtų. Tačiau padų fascitą reikia gydyti, kad būtų išvengta tolesnės žalos. Vienas iš paprasčiausių ir produktyviausių gydymo būdų – tempimo pratimai. Ištieskite pėdą pirštais nuo grindų paimdami mažus daiktus ir įdėdami juos į dėžutę. Tai pratimas, kurį kiekvienas gali atlikti namuose be jokių išlaidų ir be specialios įrangos.
Kiti paprasti variantai yra pakeisti į geresnę kokybę, geriau prigludusius batus, kad būtų lengviau sugerti smūgį, arba naudoti prekyboje esančias ortopedines priemones. Ortopedijos yra nereceptinių stilių, tokių kaip lanko atramos, kulno kaušeliai ir pilni pėdų įdėklai, tačiau jie taip pat gali būti pagaminti pagal užsakymą sukuriant paciento pėdos gipsą. Individualiai pagaminti ortopedai gali būti brangūs, o jų gamyba užtrunka, tačiau jei jūsų skausmas yra stiprus, tai gali būti verta laiko ir išlaidų. Gydytojas gali patarti naudoti naktinius įtvarus, ir jie buvo gana veiksmingi gydant padų fascitą. Retais atvejais reikalinga operacija, siekiant atrišti raiščius.
Padų fascitu dažniausiai serga moterys, tačiau gali kilti problemų visiems, turintiems trumpas ar pažeistas Achilo sausgysles, aukštą lanką, žemą lanką ar plokščias pėdas. Jei manote, kad sergate padų fascitu, neignoruokite jo tikėdamiesi, kad jis praeis. Dėl šios būklės gali atsirasti nuolatinė žala ir gali pasikeisti jūsų vaikščiojimo būdas, sukeldama kitas skausmingas viso kūno problemas.