Reframing yra bendravimo technika, naudojama psichoterapijoje, gyvenimo koučinge ir neurolingvistiniame programavime (NLP). Terapeutas skatina klientą pažvelgti į elgesį ar situaciją iš naujos perspektyvos. Kai perrėmimas atliekamas veiksmingai, tai gali greitai pakeisti kliento požiūrį.
Ši technika atsirado per darbą, kurį atliko amerikiečių psichoterapeutė Virginia Satir, kuriant savo šeimos sistemos terapiją. Jos pastangos įvedė šią techniką į psichoterapijos sritį. NLP kūrėjai Richardas Bandleris ir Johnas Grindleris kai kurias savo NLP koncepcijas išvedė iš Satiro darbo.
Pagrindinė pertvarkymo prielaida yra ta, kad kiekvienas elgesys ir perspektyva yra prasminga asmeniui, atsižvelgiant į jo konkrečią atskaitos sistemą arba vidinį kontekstą. Sėkminga praktika pakeičia šį kontekstą. Perfrazuoti elgesį gali būti sunkiausia, kai kliento kontekstas pirmiausia yra pagrįstas emocijomis ir mintimis.
Terapeutas ar treneris padės klientui perfrazuoti elgesį ar situaciją, perfrazuodamas kontekstą arba perfrazuodamas prasmę ar turinį. Perfrazuojant kontekstą, nepageidaujamas elgesys nesikeičia, tačiau pasikeičia elgesio kontekstas. Pavyzdžiui, klientė skundžiasi, kad ji yra labai užmaršusi, tačiau prisimena atvejį, kai draugas ją užkalbino. Terapeutas gali pasiūlyti, kad užmaršumas gali būti naudingas leidžiant klientui užmiršti nuoskaudą. Užmaršumo elgesys nepasikeitė, tačiau klientas gali pamatyti, kad jis gali turėti vertę.
Perfrazuojant prasmę ar turinį, situacija išlieka ta pati, tačiau situacijai suteikta prasmė keičiasi. Paauglė klientė gali piktintis jos tėvų nustatyta komendanto valanda ir gali manyti, kad tėvai bando sugriauti jos socialinį gyvenimą. Padirbėjusi su terapeutu ir pergalvojusi situaciją, paauglė supranta, kad jos tėvai gali įvesti komendanto valandą, nes ją myli ir nerimauja dėl jos saugumo.
Kad dirbtų efektyviausiai, terapeutas ar treneris turi turėti tam tikrą santykių su klientu lygį. Kaip provokuojanti terapija, terapeutas gali pareikšti priešingą poziciją nei klientas, kad padėtų klientui apsvarstyti naują perspektyvą. Jei klientas nepasitiki savo terapeutu ar treneriu, ji gali jausti grėsmę dėl šių metodų.
Žmonės, kurie supranta, kaip naudoti šią techniką, gali norėti ją panaudoti patys, kad į situacijas žiūrėtų pozityviau. Įstrigimas eismo spūstyje dažnai sukelia stresą, tačiau tai gali būti perteikta kaip galimybė atsipalaiduoti ir praktikuoti gilaus kvėpavimo metodus. Darbo netekimas gali būti pražūtingas, tačiau tai taip pat gali būti galimybė ieškoti kitos karjeros, įgyti papildomą išsilavinimą ar pradėti naują verslą.