Perineometras – ginekologijoje naudojamas prietaisas dubens dugno raumenų stiprumui matuoti. Kartu su Kegelio pratimais jis gali padėti pertreniruoti dubens dugno raumenis, kurie dažnai susilpnėja po gimdymo. Mokymas naudojant perineometrą taip pat padeda išspręsti vyrų prolapso, šlapimo nelaikymo ir priešlaikinės ejakuliacijos problemą.
Prietaisą išrado garsus ginekologas daktaras Arnoldas Kegelis, kuris teigė, kad dubens dugno raumenų mankšta po gimdymo gali padėti palengvinti raumenų traumą, patirtą per išbandymą. Jis sukūrė pirmąjį perineometrą, kad nustatytų, ar konkrečiam pacientui būtų naudinga atlikti Kėgelio pratimus. Išradimo metu prietaisas matavo raumenų jėgą, nuskaitydamas oro slėgio pokyčius po dubens susitraukimų. Bėgant metams tobulėjant, jis buvo patobulintas iki biologinio grįžtamojo ryšio prietaiso, kuris matuoja stiprumą naudojant elektrinius impulsus, todėl matavimai yra tikslesni.
Įdėjus prietaisą į makštį ar išangę, pacientė prašoma sutraukti dubens dugno raumenis taip, kad raumenys būtų patraukti į viršų, o ne stumiami žemyn, kaip tai būtų gimdant ar šlapinantis. Perineometras matuoja raumenų elektrinį aktyvumą ir tada praneša apie matavimus ekrane. Idealiu atveju moterys turėtų turėti galimybę užregistruoti 10 skalėje, išlaikyti susitraukimą 10 sekundžių ir kartoti pratimą 10 kartų. Perineometrai leidžia pacientams stebėti savo susitraukimų stiprumą ir atitinkamai sukurti pratimų programas.
Dubens dugno raumenų lavinimas iki tam tikro jėgos lygio duoda keletą privalumų. Išskyrus makšties atkūrimą po gimdymo, raumenų stiprinimas gali padėti išvengti lytinių ar tiesiosios žarnos prolapso, kai tokie organai kaip gimda slysta iš savo vietos. Pratimai taip pat gali padėti pacientui įveikti šlapimo nelaikymą, nes dubens dugno raumenys padeda kontroliuoti šlapimo pūslės judėjimą.
Vyrams taip pat gali būti naudinga naudoti perineometrą. Tie, kurie kenčia nuo tokių problemų kaip priešlaikinė ejakuliacija, gali išmokyti save atidėti reakciją susitraukdami dubens dugną. Treniruotėms gali būti naudojami tie patys Kėgelio pratimai, kuriuos atlieka moterys, naudojant perineometrą, kad būtų galima sekti progresą.
Nors perineometrai kažkada buvo naudojami tik klinikoje, dabar yra perineometrų, skirtų naudoti namuose. Papildomas patogumas leidžia dubens dugno jėgos treniruotes atlikti savo namuose. Šie modeliai yra pigesni nei ankstesnės Kegelio perineometro versijos ir yra tokie pat tikslūs.