Periodizavimas yra kontroliuojamas požiūris į kūno rengybos treniruotes, kurios pabrėžia laipsnišką variaciją ir važiavimą dviračiu. Paprastai suformuluotas taip, kad atitiktų varžybų sportininko tvarkaraštį, periodizacijos tvarkaraščiai suplanuoja įvairias treniruotes per tam tikrą laikotarpį, kad būtų išvengta monotonijos ir plokščiakalnio efekto. Periodizavimas, sukurtas šeštajame dešimtmetyje Rytų Europoje, tapo plačiai taikomu sėkmingo mokymo metodu.
Periodizacijos formuluotė remiasi endokrinologo Hanso Selye sukurtu modeliu, kuris pirmasis patvirtino biologinio streso tikrovę. Jo modelis, bendrasis adaptacijos sindromas (GAS), apibūdina tris etapus, kuriuos biologinis organizmas patiria patiriant stresą. Iš pradžių organizmas pateks į pavojaus stadiją, kurioje patirs pirminį šoką, kurį jo sistemai sukelia esamas stresas. Kai šokas nurims, organizmas pereis į adaptacijos stadiją, kur biologinė sistema pradės kompensuoti, kad geriau susidorotų su stresu. Trečiajame etape, vadinamame išsekimu, prisitaikymas svyruos ir pradės mažėti.
Anot Selye, naudingas stresas vadinamas eustresu, o neigiamas stresas yra kančia. Periodizacijos metu labai svarbu išlaikyti sveiką eustressą, kad treniruotės būtų naudingos. Kai treniruotės tampa besaikios ir sukelia nerimą, tai gali sukelti fizinę, emocinę ir psichologinę žalą bei ligas.
Periodizacijos principas – išlaikyti adaptacijos stadijoje įgytą pagreitį, neleidžiant kūnui patirti išsekimo stadijos. Asmens mokymas turi būti suplanuotas iš anksto ir įvairinti, kad būtų išvengta monotonijos. Kai treniruočių režimas tampa nuspėjamas, kūnui nebelieka iššūkių ir pasiekiama plynaukštė, kurioje tolesnė pažanga nepadaroma. Panašiai, jei po treniruotės kūnui nebus suteikta pakankamai laiko atsigauti, atsiras tokio paties tipo sąstingis.
Periodizacijos taikymas yra sukurtas atsižvelgiant į asmens varžybų kalendorių. Veiklos istorija ir individualus potencialas vaidina pagrindinį vaidmenį kuriant tinkamą treniruočių grafiką. Treniruotės dviračiu yra susijusios su tikslu ir apima subalansuotą jėgos, jėgos ir į išlaikymą orientuotą pratimą, po kurio eina pakankamai aktyvaus atsigavimo laiko. Pratimo sukimasis gali būti linijinis arba atsitiktinis, atsižvelgiant į apimties ir intensyvumo poreikį. Pats mokymo režimas paprastai yra supaprastintas ir lankstus, todėl prireikus jį galima lengvai keisti.
Asmens bendras metinis treniruočių planas, vadinamas makrociklu, yra padalintas į tris etapus, kurių kiekvienas atitinkamai orientuotas į pasiruošimą, varžybas ir perėjimą. Parengiamieji ir konkurenciniai etapai padeda paruošti asmenį aukščiausiems rezultatams varžybose. Pereinamoji fazė suteikia asmeniui psichologinį ir fizinį atokvėpį, leidžiantį kūnui pakankamai laiko atsigauti.
Makrociklas suskirstytas į mezociklus, kurių kiekvienas trunka beveik du mėnesius, kurie skirti pabrėžti konkretų treniruočių tipą, intensyvumą ir kartojimą. Kiekvieno mezociklo trukmė ir turinys priklauso nuo makrociklo fazės. Kiekviename mezocikle yra mikrociklų, kurie trunka vieną savaitę. Kiekvienas mikrociklas sutelkia dėmesį į tam tikrą fazės specifinio mezociklo bendro tikslo aspektą, nes jis atitinka makrociklo treniruočių planą. Galutinis mezociklo tikslas yra, kad individo didžiausias našumas sutaptų su numatytomis varžybomis, kurios vyksta viso makrociklo metu.