Peroneus longus raumuo yra blauzdos dalis ir reikalingas kulkšnies pasukimui. Tai taip pat padeda patraukti kulkšnį į viršų, o tai žinoma kaip padų lenkimas – tai svarbu kelio ir kulkšnies stabilumui. Blauzdos šoninėje pusėje yra trys peroneus raumenys, nors ilgasis yra arčiausiai odos. Raumuo naudojamas daugelyje kasdienių veiklų, o aktyviausias jis yra vaikštant nelygiais paviršiais, kur jis reikalingas stabilumui.
Peroneus longus raumuo kyla iš šeivikaulio viršaus – mažesnio iš dviejų pagrindinių kaulų, sudarančių blauzdą. Iš ten jis eina žemyn kojos šonu ir prisitvirtina prie pirmojo pėdos padikaulio apačios. Jis yra kūno nervų sistemos dalis per paviršinį peronealinį nervą. Kiti peronealinės grupės raumenys yra peroneus brevis ir tretius.
Nors peroneus longus yra susijęs su padų lenkimu ir kulkšnies išvertimu arba pasukimu, jis taip pat būtinas pėdos stabilumui. Dėl savo išsidėstymo blauzdos raumenų išorėje, peroneus raumenų grupė yra svarbi, kai reikia stabilizuoti koją virš kulkšnies. Tai išryškėja stovint ant vienos kojos – be peroneus longus koja būtų įtraukta į vidų.
Dėl savo, kaip kojos stabilizatoriaus, svarbos peroneus longus kartais reikia stiprinti. Tai ypač pasakytina apie sportininkus, kuriems reikia didesnio stabilumo ir kontrolės nei daugumai žmonių. Peroneus longus stiprinimo pratimai apima blauzdos pakėlimą sulenktu keliu. Norėdami atlikti šiuos pratimus, sportininkas turi atsistoti ant vienos kojos laiptelio pakraštyje, o jo koja, kuri neatlaiko svorio, turi atsistoti už kitos. Tada kulnas pakeliamas kiek įmanoma aukščiau nuo laiptelio ir laikomas kelias sekundes, prieš nuleidžiant atgal.
Kaip ir bet kuris raumuo, naudojamas atliekant daugelį kasdienių veiklų, peroneus longus gali patirti per didelio krūvio sužeidimus. Pavyzdžiui, peronealinė tendinopatija gali paveikti sausgyslę, kuri prisitvirtina prie raumens. Peronealinės tendinopatijos simptomai yra skausmas kulkšnies išorėje, skausmas, kuris stiprėja sportuojant ir itin įtempti blauzdos raumenys. Šios rūšies tendinopatijos gydymas apima poilsį, blauzdos tempimą ir kai kuriais atvejais sportinį masažą.