Kadangi Pilateso pratimai yra skirti ugdyti pagrindinę jėgą, o stiprūs pilvo raumenys būtini pagrindinei jėgai, prasminga, kad Pilateso pratimai yra idealus pilvo pratimų papildymas. Kai kurie pilateso judesiai yra pagrindiniai, apimantys tik dalyvio pilvo raumenis, o kiti – judesiai ir reikalauja kitų kūno dalių. Pavyzdžiui, daugelis Pilates ab pratimų labai priklauso nuo dalyvio kojų. Kituose Pilateso judesiuose stabilumo kamuoliukas naudojamas ne tik pilvo treniruotės tikslais, bet ir siekiant sustiprinti pagrindinę jėgą bei padidinti stuburo stabilumą. Norėdami išnaudoti visas savo Pilates pilvo pratimų galimybes, dalyviai turėtų atlikti priešingus tempimo judesius, kurie skirti ištempti priešingus raumenis, kurie buvo naudojami per pradinę pilvo treniruotę.
Šimtas, kurio metu abu kūno galai šiek tiek pakeliami nuo žemės, yra bene labiausiai paplitę Pilateso pilvo pratimai. „Roll Up“ metu dalyvė riečia viršutinę kūno dalį, kad sustiprintų pagrindinę jėgą. Kita vertus, judesys „Rolling Like A Ball“ iš tikrųjų reikalauja, kad dalyvė stuburo riedėtų pirmyn ir atgal, kad dirbtų šerdis.
Tam tikri pilvo pratimai Pilateso metu labai apima kitas kūno dalis, pavyzdžiui, kojas. Pavyzdžiui, tiek vienos kojos tempimas, tiek dvigubos kojos tempimas sutelktas į apatinius pilvo raumenis. Atvirų kojų balansas taip pat padeda dalyviams treniruoti apatinius pilvo raumenis, tačiau šis Pilateso pilvo pratimas taip pat padeda sustiprinti pusiausvyrą. „Criss Cross Legs“ – skystas pratimas, panašus į traškėjimą dviračiu, padeda suliekninti juosmens liniją, dirbdama įstrižus pilvo raumenis. Vienos tiesios kojos tempimas gali atrodyti taip, lyg jis būtų skirtas tik kojoms, tačiau šis Pilateso judesys iš tikrųjų padeda sustiprinti šerdį.
Keletas Pilates ab pratimų su stabilumo kamuoliais yra įprastų Pilates judesių variantai. Pavyzdžiui, dvigubos kojos tempimas, kuris paprastai atliekamas ant žemės, gali būti atliekamas naudojant stabilumo kamuoliuką. „Prone Plank“ yra dar vienas pilvo pratimas, panašus į „The Double Leg Stretch“, tik šis rutulio variantas skirtas gilesniems pagrindiniams raumenims dirbti nei pradinė versija. Žinoma, atliekant tam tikrus pratimus su kamuoliu, reikia, kad kiti raumenys būtų stiprūs, kad dalyvis juos teisingai atliktų. Pavyzdžiui, „The Teaser On The Ball“ reikalauja stiprių pakaunės ir klubų lenkiamųjų raumenų.
Atkreipkite dėmesį, kad svarbu prie Pilateso pilvo treniruotės pridėti prailginimo pratimų. Tai ypač aktualu, jei visi pilateso pilvo pratimai, kuriuos žmogus atlieka, yra sukurti atsižvelgiant į kreivę į priekį. Apsvarstykite plaukimą, kai dalyvis guli ant pilvo ir galiausiai ištiesia rankas ir kojas nuo centro, judėdamas aukštyn ir žemyn panašiais į plaukimą judesiais. „Gulbė“ yra dar vienas naudingas tempimo pratimas, kuris lavina abs, keturgalvius raumenis ir klubų lenkiamuosius raumenis. Tokie judesiai padės atremti tempimą ir lavinti kontrastingus raumenis.