Kas yra Pilateso reformatorius?

„Pilates Reformer“ yra įranga, kurią galima naudoti atliekant Pilateso pratimų metodą. Pilateso judesiai skirti padidinti lankstumą ir sustiprinti kūno pagrindinių raumenų „jėgainę“: pilvo, apatinės nugaros dalies, sėdmenų ir klubų. Pilates Reformer gali būti naudojamas atliekant Pilateso pratimus, siekiant užtikrinti tikslinį pasipriešinimą ir pasiekti didesnį tikslumą.

Reformatoriai būna įvairių stilių, tačiau klasikinį dizainą, kurį išrado Džozefas Pilatesas, kuriam pavadintas pratimų metodas, sudaro vežimas stačiakampėje medinėje platformoje. Vežimėlis jungiasi prie spyruoklių; skriemuliai ir lynai pritvirtinti prie rėmo. Asmuo, naudojantis „Pilates Reformer“, naudoja savo pasipriešinimą, be pasipriešinimo, kurį suteikia mašinos spyruoklės, siekdamas tonizuoti jėgainę. Iš esmės reformeris atrodo kaip platforminė lova su atsparumo virvėmis galuose.

„Pilates Reformer“ yra naudingas atliekant daugybę pilateso pratimų keliose padėtyse: gulint arba ant šono, klūpant ar gulint. Reformeris ypač naudingas žmonėms, kurie tik pradeda praktikuoti pilatesą, nes žymiai palengvina dėmesį į formą, kuri yra neatsiejama šio pratimų būdo dalis. Išmokus „Pilates Reformer“ praktikos pagrindus, „Pilates“ kilimėlį, kuris naudoja tik kūno pasipriešinimą, bus lengviau įvaldyti.

Yra daugybė skirtingų pilateso reformatorių tipų, kurių kaina svyruoja nuo kelių šimtų JAV dolerių (USD) iki kelių tūkstančių JAV dolerių. Įranga yra su tradiciniu mediniu rėmu, tačiau kai kuriose naujesnio stiliaus versijose naudojamas metalas, oda ir tinklelis. „Reformer“ kaina gali būti pernelyg didelė naudojant namuose, tačiau įrangą galima rasti „Pilates“ studijose. Daugelis „Pilates“ studijų siūlo „Reformer“ užsiėmimus individualiai arba grupėse.

Džozefas Pilatesas sukūrė savo mankštos metodą, kad padėtų per Pirmąjį karą sužeistiems kariams, o jo sugalvotą įrangą vis dar naudoja kineziterapeutai, osteopatai ir chiropraktikai. Tai ypač naudinga esant klubų, kelių ir stuburo traumoms. Žmonės, patyrę traumų, prieš dirbdami su reformatoriumi turėtų pasitarti su gydytoju.