Pilvo pratimų kamuoliukas – tai pripučiamas kamuoliukas, dažniausiai pagamintas iš gumos ar panašios medžiagos, naudojamas mankštos metu. Labiausiai paplitęs kamuoliukas paprastai yra pakankamai didelis, kad suaugęs žmogus galėtų patogiai sėdėti, ir yra maždaug 61 cm. Kitas pilvo pratimų kamuolio tipas yra šiek tiek mažesnis nei vidutinio dydžio krepšinio ar futbolo kamuolys. Abu naudojami tais pačiais tikslais, nors didesnis modelis paprastai yra universalesnis atliekant pratimus, kuriuos galima atlikti.
Didelis pilvo pratimų kamuoliukas dažniausiai naudojamas gulint skersai, atliekant traškėjimus ir kitas treniruotes, pavyzdžiui, lenkiant nugarą ir keliant kojas. Pagrindinis privalumas atliekant šiuos judesius ant pratimo kamuoliuko, o ne ant lygaus paviršiaus, yra tai, kad juos atliekantis asmuo turi naudoti savo pilvo raumenis, kad išlaikytų pusiausvyrą, o kartu atlikdamas jėgos stiprinimo pratimus. Tam reikia, kad kažkas daugiau dirbtų ir greičiau degintų riebalus. Net atliekant kitus pratimus, pilvo raumenys padeda išlaikyti žmogų stabilų, todėl beveik bet koks pratimas tampa pilvo pratimu.
Mažesnio tipo pilvo pratimų kamuoliukas paprastai dedamas už nugaros, kai žmogus guli ant grindų. Tada jis arba ji gali traškėti kaip įprastai būdamas kamuoliuko viršuje. Šio tipo kamuoliukų pranašumas yra tas, kad jis arba ji gali šiek tiek pakreipti atgal, o balansuodamas ant kamuolio, užuot atsidūręs ant grindų, kaip įprasta traškant. Taip apdirbami papildomi raumenys, kad treniruotė būtų visapusiškesnė.
Abu pilvo pratimų kamuoliukus galima rasti universalinėse parduotuvėse, sporto prekių parduotuvėse, internete arba tam tikrose sporto salėse. Paprastai jų kaina yra priimtina, ypač palyginti su tradiciniais svoriais ir kita brangia treniruokliu. Naudoti mankštos kamuoliuką taip pat daugelis gydytojų ir mitybos specialistų labai rekomenduoja ne tik norint numesti svorio, bet ir pagerinti pusiausvyrą.
Yra vaikiška pilvo pratimų kamuoliuko versija, kurią galima naudoti mankštai arba fizinei terapijai ir pusiausvyros gerinimui. Paprastai jie būna įvairesnių, tik vietoj to, kad būtų visiškai apvalūs, jie dažniausiai sėdi ant pagrindo, kad išvengtų traumų. Jų galima rasti kai kuriose sporto prekių parduotuvėse, žaislų parduotuvėse ar specializuotose vaikų parduotuvėse.