Pilvo suolai yra treniruočių suolai, kurie leidžia nukreipti į pilvo raumenis. Šio tipo pilvo suoliuko konstrukcija puikiai tinka įvairiems pratimams, kurie padeda sustiprinti ir tonizuoti vidurinės kūno dalies raumenis, taip pat suteikia treniruotę, padedančią sumažinti vidurinėje kūno dalyje susikaupusių riebalų kiekį. skyrius. Pilvo suoliuko konstrukcija dažniausiai suteikia ir patogų bei tvirtą paviršių, leidžiantį apdirbti kitas raumenų grupes, tonizuojant ir stiprinant pilvo raumenis.
Pagrindinė pilvo suoliuko konstrukcija yra paprasta. Rėmas dažniausiai pagamintas iš metalinių vamzdžių, dažnai iš plieno. Kartu su rėmu, sunki faneros platforma, žinoma kaip lenta, yra darbinis paviršius. Paprastai lenta yra padengta paminkštinimu ir tam tikro tipo vinilo apmušalais, todėl lenta yra patogi ir lengvai valoma.
Paprastai viename lentos gale rėmas turi pėdų volelius. Voleliai leidžia apvynioti pėdas aplink volelius ir išlaikyti pusiausvyrą bei formą treniruojant. Dažnai pilvo lentą taip pat sudaro skydas ir kaiščių rinkinys, leidžiantis lentą pakreipti šešiais ar aštuoniais skirtingais lygiais. Tai leidžia reguliuoti lentos kampą ir labiau įtempti pilvo raumenis, dar labiau skatinant jų vystymąsi.
Nors pilvo suoliuko rėmas pagamintas iš plieninių vamzdžių, bendras suoliukas yra palyginti lengvas. Dar sudėtingesni dizainai paprastai sveria mažiau nei 80 svarų arba 36.29 kilogramo. Daugelis suolų sveria ne daugiau kaip 30 svarų arba 13.61 kilogramo.
Kalbant apie atramą, įprastas pilvo suoliukas atlaikys nuo 250 svarų (113.4 kilogramo) iki 600 svarų (272.16 kilogramo). Tai reiškia, kad suoliukas gali būti lengvai naudojamas kilnojant svorius ar atliekant tam tikrus pasipriešinimo pratimus su partneriu.
Vienas iš pilvo suoliuko privalumų yra tai, kad jis leidžia gauti daugiau naudos iš pratimų, nesukeliant per daug streso nei vienai raumenų grupei. Pavyzdžiui, sėdėdami ant pilvo suoliuko, kuris buvo šiek tiek nuožulnus, bus daug veiksmingiau dirbant pilvo raumenis, tuo pačiu sumažinant nugaros raumenims tenkantį stresą. Tai reiškia, kad dirbant pilvo raumenis galima įtempti ar kitaip pažeisti vieną raumenų grupę.
Suoliukas taip pat gali būti naudojamas treniruojantis su laisvais svoriais. Smulkius hantelius ir kitus svorius galima lengvai ir saugiai įdėti į kojų pakėlimą, sutraiškyti rankas ir atsisėdus. Pridedami svoriai padeda padidinti raumenų įtampą ir taip padidinti treniruotės tonizuojantį poveikį.