Platizmas yra raumuo, leidžiantis kurti ir valdyti savo veido išraiškas. Jis išsiskleidžia plačiu lakštu, kuris prasideda nuo krūtinės, tęsiasi per raktikaulį, o tada tęsiasi išilgai kaklo šonų iki smakro. Pagrindinė platizmos funkcija yra padėti perkelti apatinę lūpą ir žandikaulį žemyn arba į šoną. Šio raumens susitraukimas yra įvairių veido išraiškų priežastis, įskaitant šypseną, susiraukimą ir grimasas.
Platizmos raumuo taip pat labai prisideda prie būklės, vadinamos dvigubu smakru. Šią būklę dažniausiai lemia senėjimo poveikis raumenims, nors ją gali sukelti ar komplikuotis ir per didelis riebalų kaupimasis kaklo srityje. Kai žmonės yra jauni, o kūno raumenys vis dar tvirti, platizmas linkęs gulėti prie žandikaulio ir kaklo kaulų. Tačiau be tinkamo mankštos pluoštinės raumenų juostos gali tapti storos ir panašios į virvę. Dėl to raumuo gali kabėti žemyn, oda nusvirs ir kabo tarp žandikaulio ir raktikaulio. Nesvarbu, ar dvigubas smakras atsirado dėl senėjimo, ar dėl nereikalingų kaklo riebalų, mankšta gali padėti sumažinti kaklo srities suglebimą.
Nelaimingai saujelei žmonių dvigubas smakras gali būti genetinė liga, kurią galima ištaisyti tik chirurginiu būdu. Daugeliui kitų gali padėti mankšta – specialiai platizmoms sukurti pratimai gali būti gana veiksmingi, jei jie atliekami teisingai ir reguliariai. Beveik neįmanoma nukreipti į konkrečias riebalų praradimo sritis, todėl kasdienės aerobikos pratimai gali padėti numesti riebalų perteklių kaklo srityje, tačiau yra keletas pratimų, skirtų padėti sutvirtinti platizmą.
Vieno rutinos metu treniruokliai turėtų stovėti tiesiai ir aukšti, kojos pečių plotyje. Pakreipkite galvą atgal, kiek patogu, todėl platizmo raumuo ištempiamas. Tada reguliariai, kelis kartus iš eilės, atidarykite ir uždarykite burną. Sportininkai iš pradžių gali atlikti šį pratimą du kartus per dieną, o vėliau kartų per dieną skaičių didinti.
Kitas pratimas gali būti atliekamas sėdint arba stovint, kol galva yra vertikali. Laikydami galvą aukštyn, ištieskite apatinį žandikaulį į priekį, kol galiniai apatiniai dantys susilies su viršutine lūpa. Galiausiai lėtai grąžinkite apatinį žandikaulį į pradinę padėtį. Kartokite pratimą 10-15 kartų, bent du kartus per dieną.