Plaučių valymas – tai procesas, kuriuo plaučiai valomi nuo nesveikų toksinų, tokių kaip tabake, ore ir maiste esančios cheminės medžiagos, kurios gali pakenkti jų funkcijai. Dėl ilgalaikio šių toksinų poveikio plaučiuose kaupiasi gleivės, apsaugančios kvėpavimo takų membraną. Plaučius galima valyti natūraliai arba naudojant vaistažolių papildus ar priemones.
Be plaučių detoksikacijos, papildoma plaučių valymo nauda yra geresnis virškinimas, stabilizuotas kraujospūdis ir padidėjęs imunitetas. Plaučių valymas ypač domina žmones, kurie neseniai metė rūkyti. Nustojus rūkyti, gali prireikti dešimtmečio ar daugiau, kad buvusio rūkančiojo plaučiai natūraliai išsivalytų. Manoma, kad plaučių valymas padeda pagreitinti natūralų plaučių valymo procesą, kuris iš karto įvyksta, kai žmogus nustoja rūkyti.
Rinkoje yra daug vaistažolių plaučiams valyti skirtų produktų, kuriuose naudojami vaistažolių papildai arba žolelių gėrimai, vartojami kartu su skysta dieta arba pasninku, susidedančiu iš įvairių vaisių ir daržovių sulčių. Nors vaistažolių papildai gali padėti, manoma, kad neprotinga sutelkti dėmesį tik į vaistažoles, o ne į bendrą fizinę ir psichinę sveikatą. Keletas gerų žolelių, kurias galima naudoti plaučiams valyti, yra imbieras ir devivėrės. Imbieras yra natūralus detoksikacijos agentas, o devivėrės padeda atlaisvinti krūtinę. Iš abiejų šių žolelių galima paruošti arbatą.
Natūralus plaučių valymas apima tik sveikesnio gyvenimo būdo priėmimą. Rekomenduojama valgyti sveiką mitybą, kurios sudėtyje yra labai mažai perdirbtų maisto produktų ir pieno produktų arba jų visai nėra, o daugiau šviežių maisto produktų. Per didelis perdirbto maisto vartojimas kenkia visam organizmui dėl juose esančių konservantų. Pieno produktai sukelia gleivių kaupimąsi organizme – sumažinus gerklę ir plaučius bus mažiau užsikimšusi.
Geras plaučių valymas taip pat apima daug vandens. Gyvybiškai svarbius kūno organus sudaro maždaug 70 procentų vandens, o vanduo išplauna toksinus iš viso kūno. Suaugusieji turėtų išgerti aštuonias 8 uncijas. stiklines vandens per dieną. Kasdienė mankšta yra dar vienas gyvybiškai svarbus plaučių valymo komponentas – gera širdies ir kraujagyslių treniruotė ne tik suaktyvina širdį, bet ir priverčia plaučius dirbti bei tapti efektyvesniais. Asmenims geriausia pradėti lėtai ir palaipsniui mankštintis iki bent 20–30 minučių kasdien.
Joks natūralus plaučių valymas neapsieina be streso mažinimo. Stresas gali sukelti hormono kortizolio padidėjimą, kuris padidina širdies susitraukimų dažnį, susilpnina organizmo imuninę sistemą ir sugriauna vidinę organizmo valymo sistemą. Atsipalaidavimo būdų ir streso mažinimo būdų paieška ilgainiui gali turėti daug naudos žmogaus plaučiams ir likusiam kūnui.