Pokalbio testas yra lengvas metodas, leidžiantis įvertinti, ar žmogus dirba pakankamai, per sunkiai ar tik reikiamu lygiu, nustatant, kiek žmogus gali bendrauti mankštindamasis. Šis metodas buvo naudojamas jau kurį laiką, tačiau nuolatiniai jo bandymai rodo, kad jo naudojimui yra tikras mokslinis palaikymas. Daugelyje tyrimų eksperimentų, kuriuose vertinamas kalbėjimo testas, įrodyta, kad pratimų pajėgumo matavimo standartai yra beveik identiški standartams, naudojamiems kalbėjimo gebėjimui matuoti.
Kalbėjimo testą galima atlikti įvairiais būdais ir tai gali priklausyti nuo to, ar asmuo yra vienas, ar mankštinasi su kuo nors kitu. Iš esmės kiekvienas, galintis tęsti pokalbį su kuo nors kitu arba, jei vienas, padeklamuoti nedidelį eilėraštį ar ką nors panašaus į ištikimybės pažadą, tikriausiai nedirba maksimaliu pajėgumu. Nepertraukiamas kalbėjimas rodo, kad širdies susitraukimų dažnis yra mažesnis, o širdies ir kraujagyslių sistemos poreikis organizmui nėra pakankamai didelis.
Priešingai, asmuo, kuris gali pasakyti keletą žodžių, bet negali tęsti viso pokalbio ar padeklamuoti kelių eilėraščio eilučių, greičiausiai dirba maksimaliai. Tai yra daugelio žmonių, kurie atlieka pokalbio testą, tikslas. Jie nori būti šiek tiek užgniaužti, mokėti šiek tiek kalbėti, bet negali pasakyti daug žodžių, surištų be tam tikrų pastangų.
Kalbėjimo testas taip pat gali būti naudojamas norint įvertinti, kada žmonės per daug sportuoja. Jei kalbėti beveik neįmanoma ir jei žmogus taip uždusęs, kad negali ištarti žodžio, laikas sulėtinti tempą. Tai gali reikšti, kad reikia tęsti veiklą, bet tai daryti lėčiau, kad nebūtų per sunku kvėpuoti ir būtų galima šiek tiek kalbėti.
Nors šis testas yra gera priemonė žmonėms, turintiems puikų fizinį pasirengimą, tai gali būti ne idealus testas tiems, kuriems reikia lėtesnio tempo pratimų. Jei žmogui liepiama mankštintis gerokai žemiau maksimalaus širdies ritmo, jam gali tekti likti pokalbio diapazone, o ne pereiti prie vos kalbančio aktyvumo diapazono. Tai naudinga aptarti su gydytoju, ypač jei asmuo turi širdies ar kvėpavimo problemų.
Tiems, kurie yra geros formos, pokalbio testas yra nuoroda. Tai daug lengviau nei matuoti širdies ritmą ir nustatyti, ar pasiekiamas didžiausias pratimų efektyvumas. Atsižvelgiant į tai, kad kalbėjimo lygis atrodo glaudžiai susijęs su pratimų efektyvumo lygiais, toks testas gali būti naudinga alternatyva.