Jėgos stovas yra įranga, naudojama svorių kilnojimui. Tai šiek tiek nukrypsta nuo metodo, kurį Smith mašina naudoja pratybų metu. Norint suprasti maitinimo stovo reikšmę ir naudojimą, pirmiausia reikia suprasti Smith mašinos funkciją. Smith mašina yra štangos laikiklis, kuriame pati štanga yra tarp metalinio rėmo kiekviename štangos gale, kurio viduje yra pritvirtintos plokštės. Smith mašina buvo sukurta taip, kad suteiktų svorio kilnotojui didesnį svorio kontrolės ir saugumo jausmą, nes Smith mašinose yra strypo gaudyklės, apsaugančios svarmenų kilnotoją nuo krūtinės suspaudimo kėlimo metu.
„Smith“ mašina turi keletą trūkumų, kuriuos turėjo pagerinti maitinimo stovas. Jėgos stovas iš esmės yra atviras metalinis narvas su keturiomis vertikaliomis sijomis, išdėstytomis kvadrate, ir dviem horizontaliomis juostomis priešingose kvadrato pusėse, kurios gali būti išdėstytos skirtinguose, bet visada vienoduose aukščiuose. Horizontalios juostos tarnauja kaip štangos gaudyklė, todėl savo saugumo funkcijomis prilygsta Smith mašinai.
Jėgos stovas plačiai laikomas pranašesniu už Smith mašiną, nes štanga nėra uždaryta metalinio rėmo viduje, o tai leidžia svorių kilnotojui atlikti natūralesnį kėlimo judesį. Natūralesnis kėlimo judesys be uždaro Smith mašinos rėmo apribojimų yra svarbus, nes svorio kilnotojai, norintys padidinti savo jėgą ir pakelti didesnį svorį, prieš pakeldami taikinį visu svoriu, turi susipažinti su svoriu. Jėgos stovas gali būti naudojamas norint supažindinti svarmenų kilnotoją su svoriu, kuris yra labiau pažengęs nei jis yra įpratęs kelti, nes jie gali pastatyti štangos gaudykles virš krūtinės, pavyzdžiui, spaudant suolu, ir tiesiog treniruotis atlikti pusę įprasto judesio. lifto. Numetus štangą ant krūtinės nėra pavojaus susižaloti.
Pagrindiniai kėlimai, kuriuos galima atlikti ant jėgos stovo, yra krūtinės ir kojų pratimai, o konkrečiau – spaudimas ant suoliuko ir pritūpimai. Tiek spaudimas ant suoliuko, tiek pritūpimai esant dideliam svoriui reikalauja daugiau atsargumo priemonių, nei gali užtikrinti stebėtojas, todėl horizontalios štangos gaudyklės yra tokia svarbi savybė. Plokščias suoliukas, kuris gali turėti arba neturėti nuolydžio / nuosmukio funkcijos, gali būti lengvai įdėtas į maitinimo stovo vidų, kad būtų galima atlikti spaudimą. Jėgos stelažai taip pat gali būti naudojami pilvo raumenims mankštinti, pridedant pilvo dirželius ant narvo viršaus.