Pradinė nemiga, dar vadinama pradine nemiga, yra nemigos forma, kuriai būdingas vėlavimas užmigti. Žmonės, kenčiantys nuo pradinės nemigos, šliaužia į lovą, norėdami eiti miegoti, bet vietoj to atsiduria nemiegant. Kai kuriais atvejais žmogus galiausiai sugeba užmigti, o kitais atvejais žmogus gali neužmigti, užuot pramiegojęs visą naktį. Ši nemigos forma gali būti susijusi su daugybe sąlygų arba gali pasireikšti nepriklausomai.
Daugelis žmonių žino, kad „nemiga“ reiškia, kad kam nors sunku užmigti, tačiau jie gali nežinoti, kad yra įvairių nemigos formų. Žmonės gali turėti tik vieną formą arba gali patirti formų mišinį. Prasidėjusi nemiga pasireiškia viename miego ciklo gale; galutinė nemiga atsiranda, kai kas nors pabunda per anksti ir negali užmigti. Žmonės taip pat gali patirti vidutinę nemigą, kai jie pabunda vidury nakties ir kelias valandas nemiega, kol bando užmigti.
Nerimo ir streso sutrikimai dažnai prisideda prie pradinės nemigos. Pacientas eina miegoti, bet vis tiek jaučia nerimą ir energijos, todėl sunku užmigti. Smegenys gali būti užtvindytos minčių, dėl kurių sunku nusiraminti, o žmonės taip pat gali būti sunerimę dėl girdimų triukšmų. Dažniausiai sergant nemiga prisideda ir stresas dėl užmigimo, kai žmonės bando priversti save užmigti ir pastebi, kad dėl to jie dar ilgiau nemiega.
Yra keletas pradinės nemigos gydymo būdų. Viena iš galimybių yra receptiniai vaistai, skirti padėti žmonėms užmigti. Nors tokie vaistai nėra ilgalaikis sprendimas, jie gali padėti žmonėms susidoroti su tiesioginiu nuovargiu ir nusivylimu, kurį jie patiria dėl nemigos, o tai gali padėti jiems grįžti į įprastą miego režimą. Be receptų, taip pat galima įsigyti nereceptinių vaistų.
Žmonės taip pat gali išbandyti tokius metodus kaip miego higienos keitimas, kad sužinotų, ar tai padeda jiems lengviau užmigti. Tokia veikla kaip meditacija, dienos planavimas, kad vakaras būtų palyginti lėtas, ir dietos keitimas taip pat kartais gali padėti nuo pradinės nemigos. Gydytojas gali turėti konkrečių rekomendacijų žmogui, patiriančiam šį miego sutrikimą. Kiti dalykai, kurie gali padėti, yra vėsinimas miegamajame, kad būtų lengviau užmigti, reguliaraus miego laiko nustatymas, kad kūnas priprastų prie grafiko ir modelio, ir ausų kištukų nešiojimas, kad būtų išvengta trukdančio kaimynystės triukšmo.