Pratęsimas yra anatominis terminas, naudojamas apibūdinti pečių ašmenų ištraukimą į priekį ir šiek tiek vienas nuo kito. Šis mentės ištempimas sukuria matomą pečių stūmimą į priekį. Nors terminas ištempimas gali būti vartojamas apibūdinti kelių kitų kūno dalių, pavyzdžiui, galvos, kaklo, judesį į priekį, dažniausiai jis reiškia konkretų veiksmą ties pečių juosta.
Priešingai nei atitraukimas, kai pečių ašmenys sulenkiami atgal ir kartu, atitraukimas yra įmanomas dėl kelių viršutinės kūno dalies raumenų grupių. Iš jų reikšmingiausias yra serratus anterior. Serratus anterior yra tiesiai po krūtine ir virš pilvo abiejose šonkaulio pusėse. Kilęs išilgai krūtinės šono nuo aštuonių ar devynių viršutinių šonkaulių, jis apgaubia kūno šoną ir įterpiamas išilgai vidurinio arba vidinio pečių ašmenų krašto. Jis atrodo briaunotas, nes jo pluoštai eina lygiagrečiai šonkauliais: horizontaliai ir šiek tiek pakreipę į viršų, kai tolsta nuo kūno vidurio linijos.
Be to, kad prailgina mentės, serratus anterior prisideda prie mentės stabilizavimo ir sukimosi, padeda pasukti pečių ašmenis į viršų, kai traukia juos į priekį. Šis raumuo yra labai ryškus boksininkams, kurie jį naudoja, kad prailgintų kaukolę, kai mesdami smūgį. Šiuo atveju pratęsimas taip pat yra naudinga gynybos priemonė: apvalinant pečius į vidų ir traukiant juos į priekį, priešininkui, smūgiuojant kumščiu, susidaro mažesnis liemens paviršiaus plotas, taigi mažesnis plotas, kurį reikia apsaugoti rankomis.
Kitas raumuo, naudojamas pečių ašmenų tempimui, yra mažas krūtinės raumuo. Daug mažesnis už savo kaimyną krūtinėje, didžiąją krūtinės ląstą, po juo randama mažoji krūtinė. Tačiau vietoj to, kad jos skaidulos eitų horizontaliai, mažoji krūtinės ląstos dalis eina statmenai didžiajai krūtinės ląstelei, o jos pluoštai vertikaliai apima viršutinį šonkaulį. Sausgysle prisitvirtindamas prie viršutinės vidinės mentės dalies, mažoji krūtinės ląstos dalis pirmiausia yra atsakinga už peties nuspaudimą arba traukimą žemyn, bet taip pat dalyvauja tempime, pakreipdamas vidinį kaukolės kraštą atgal, kai dantukas traukia. mentė į priekį.
Daugelio žmonių, ypač tų, kurie visą dieną sėdi prie kompiuterio, raumenys, susiję su tempimu, yra įtempti ir per daug išvystyti. Šį disbalansą galima ištaisyti stiprinant raumenis, susijusius su atitraukimu, esančius tarp menčių viršutinėje nugaros dalyje, pavyzdžiui, rombinius raumenis, taip pat ištempiant ilgintuvus. Tai padės atitraukti pečius atgal ten, kur jie priklauso, į neutralią laikyseną.