Pamokslininko garbanojimo juosta yra specializuota sunkiosios atletikos juosta, kuri dažniausiai naudojama atliekant pamokslininkų garbanas – populiarus žasto dvigalvių raumenų pratimas. Jį sudaro maždaug 3–4 pėdų (0.9–1.2 m) ilgio metalinis strypas, kurio vidurinėje dalyje yra daugybė banguotų kreivių, leidžiančių vartotojui pasirinkti rankenas, skirtas atlikti pamokslininkų garbanas ar kitus pratimus. Kaip ir standartinė štanga, pamokslininko garbanojimo juosta sukurta taip, kad svoriai būtų apkrauti ant abiejų galų. Tada prie strypo galų pritvirtinamos specialios apykaklės, neleidžiančios svoriams nuslysti mankštos metu.
Pamokslininko garbanojimo juosta dažniausiai siejama su to paties pavadinimo mankšta. Atliekant pamokslininko garbanos pratimą, treniruoklis sėdi prie pamokslininko suolelio ir savo viršutines rankas padeda ant suolo pakelto, į apačią nukreipto porankio. Iš šios padėties treniruoklis gali pakelti strypą ir užlenkti jį aukštyn link smakro, taip dirbdamas bicepso raumenis. Pamokslininko garbanojimo juosta taip pat gali būti naudojama atliekant daugybę kitų pratimų, dažniausiai pratimų, susijusių su žastu.
Dauguma pamokslininkų garbanojimo juostų suteikia vartotojui dvi pagrindines rankenos parinktis: platesnę rankeną ir siaurą rankeną. Atliekant garbanojimo pratimus, abi rankenos leidžia vartotojui šiek tiek pasukti riešus į vidų, o tai kai kurie naudotojai laiko patogiau nei naudojant plokščią štangos rankeną. Platesnė rankena dažnai naudojama atliekant pamokslininkų garbanas ir dvigalvio garbanos stovimą, o siauresnė rankena tinka pratimams, tokiems kaip tricepso spaudimas arba stačios eilės. Siaura rankena taip pat kartais naudojama atliekant garbanos pratimus, kai norima kitokio raumenų stimuliavimo kampo.
„Preacher“ garbanojimo juostos yra palyginti nebrangios, o daugumoje sporto salių jų yra pakankamai. Kai pamokslininko garbanojimo juostos nėra, įprastai atliekamus pratimus galima pakeisti kitais pratimais. Pavyzdžiui, daugelyje sporto salių įrengti pamokslininko garbanojimo aparatai, imituojantys standartinio laisvo svorio pamokslininko garbanojimo judesį. Svertinės trosų ir skriemulių sistemos taip pat gali būti naudojamos vietoj strypo kartu su pamokslininkų suolu. Galiausiai, tokie pratimai kaip sulenkimai didžiausiu greičiu, kai treniruoklis sėdi, žastą atremdamas į vidinę kojos dalį ir hanteliu sulenkia link smakro, gali suteikti panašios treniruotės patirties, kaip ir atliekant tradicinį pamokslininko vingį. baras.