Kas yra pronacija tenise?

Pronacija tenise reiškia tam tikrą padavimo technikos tipą. Kūno ir rankų judėjimo būdas yra labai svarbus teniso padavimui. Visų pirma, norint pasiekti galingą padavimą, būtinas rankos sukimas arba pronacija, o pronacija teniso žaidime naudojama siekiant padidinti kamuoliuko sukimąsi. Šis judesys yra labai natūralus rankai ir dažniausiai naudojamas su tam tikromis teniso rakečių rankenomis.

Terminas „pronacija“ apibūdina riešo ir plaštakos arba dilbio sukimąsi apie savo ašį. Kai dilbis juda ir sukasi, rankos kaulai apsiverčia vienas ant kito. Pagrindinis šio judesio paaiškinimas yra sukimasis, atsirandantis, kai pečiai laikomi ramiai, bet dilbis juda iš padėties delnu aukštyn į padėtį žemyn.

Rankos judėjimas teniso pronacijos metu iš tikrųjų yra labai natūralus, nes padavimo siūbavimo metu ranka pati pasisuka į vidų. Tikroji pronacija įvyksta teniso sūpynės viršuje, kai žaidėjas muša kamuolį ir nuleidžia ranką. Norint pasiekti šį posūkį efektyviai, reikia tinkamai sugriebti teniso raketę.

Dažniausiai pasitaikančios rankenos, naudojamos teniso sūpynėse pronacijai pridėti, yra žinomos kaip žemyninė ir rytinė rankena. Iš dviejų labiausiai paplitęs yra žemyninis rankena, kuri dažnai apibūdinama kaip teniso raketės rankenos laikymas kaip kirvis skaldant malkas. Rytinė užpakalinė rankena yra rankena, turinti smiliaus sąnarį ir plaštakos, laikančios pirmąjį teniso raketės kampą, kulną. Ši rankena laikoma puikia valdyti ir padidinti sukimąsi.

Pagrindinė priežastis, kodėl naudojama pronacija teniso padavimuose, yra sukimas. Kaip ir daugelyje kitų sporto šakų, kuo greičiau rutulys sukasi, tuo greičiau jis juda. Kai nenaudojama pronacija, teniso kamuoliukas smogiamas tiesiai, vadinamas blynų serviravimu, ką daugelis pradedančiųjų naudoja pirmą kartą mokydamiesi teniso. Sukas pasiekiamas prieš pat raketei susiliečiant su kamuoliuku; pronacija sulygiuoja stygas tinkama kryptimi, reikalinga kamuoliukui pataikyti.

Jei tenise po pronacijos raketei būtų leista laisvai suktis, ji suktųsi labai greitai, panašiai kaip čiuožėjas, besisukantis ant ledo. Norint pasiekti šią galią, reikia daug jėgos, o profesionalai gali labai greitai pronuoti ranką. Greitis ir galia perduodami kamuoliukui, kai jis liečiasi su rakete.