Protarpinis badavimas apima įprastą valgymą tam tikrą laiką, o po to tam tikrą laiką nevalgius. Pavyzdžiui, asmuo, kuris pasninkauja su pertraukomis, 24 valandas gali valgyti įprastai, iš esmės vartoti viską, ko nori. Tačiau kitas 24 valandas jis gali pasninkauti, gerti tik vandenį. Kai kurie žmonės svarsto, ar šis procesas yra saugus, ar sveikas, o kiti teigia, kad tai geras būdas numesti svorio, pagerinti bendrą sveikatą ir galbūt net prailginti savo gyvenimo trukmę.
Kai kurie žmonės gali galvoti tik apie nepriteklių, kai galvoja apie protarpinį badavimą. Tai tik iš dalies tiesa. Pasninko dienomis žmogus, kuris tai išbando, gali vartoti tik vandenį ir nieko daugiau. Tačiau valgymo dienomis žmogus iš esmės gali valgyti viską, ką nori valgyti. Jis neturi neigti sau dalykų, kurių dauguma žmonių vengia laikytis dietos. Jei jis nori didelio gabalėlio pyrago ar kito riebaus maisto, jis gali juos valgyti be problemų.
Yra įvairių būdų, kaip užsiimti tokio tipo badavimu. Asmuo, norintis tai išbandyti, neprivalo laikytis laisvos dienos metodo. Asmuo gali naudoti bet kokį tvarkaraštį, kuriame valgymo ir badavimo laikotarpiai derinami. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės valgo tik vieną kartą per dieną. Pagal šį tvarkaraštį žmogus kiekvieną dieną gali valgyti kelias valandas. Kitu paros metu jis gali nevartoti nieko, išskyrus vandenį.
Nors šio tipo badavimas gali atrodyti kaip nereali idėja tiems, kurie naujokai naudojasi šia koncepcija, kai kurie moksliniai tyrimai davė vilčių teikiančių rezultatų. Pavyzdžiui, kai kurie tyrimai su gyvūnais parodė, kad protarpinis badavimas gali pailginti gyvenimo trukmę. Kiti tyrimai parodė, kad protarpinis badavimas gali padėti kontroliuoti gliukozės kiekį ir sumažinti astmos simptomus. Tai netgi gali padėti pagerinti širdies ir smegenų veiklą. Tyrimai su žmonėmis parodė, kad tokio tipo badavimas gali sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti lėtinių ligų riziką; Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų, kad mokslininkai būtų tikri dėl jo naudos ir rizikos.
Kaip ir dauguma svorio metimo metodų, yra argumentų už ir prieš protarpinį badavimą. Šiuo procesu besidominčiam asmeniui gali būti sunku nuspręsti, kokiu patarimu jis turėtų vadovautis. Tokiu atveju asmuo gali gerai pasikalbėti su savo gydytoju. Gydytojas gali paaiškinti tokio badavimo riziką ir naudą bei padėti pacientui apsispręsti pagal jo unikalią sveikatos būklę. Dietologo patarimai taip pat gali būti naudingi.