Psichofiziologinė nemiga yra miego sutrikimas, sukeliantis nepakankamą nakties poilsį. Taip yra daugiausia dėl didelio žmogaus nerimo dėl pakankamai poilsio, todėl sunku užmigti ar užmigti. Kad tai būtų laikoma tikru sutrikimu, jis turi atsirasti reguliariai, kad miegas dažnai būtų sutrikdytas. Ši būklė atsiranda nesant kitų nemigos priežasčių, tačiau laikui bėgant ji gali sukelti papildomų problemų, tokių kaip depresija. Žmonės dažnai bando išspręsti šią problemą patys, vartodami raminamuosius vaistus ar alkoholį, kad pagerintų miegą naktį, o dieną – dideliu kiekiu kofeino, kad kovotų su mieguistumu. Šie bandymai gydytis kartu su nuolatiniu nerimu tik pablogina problemą.
Būdingi psichofiziologinės nemigos simptomai yra lėtinis prastas miegas ir stiprus nerimas dėl miego. Prasta miego kokybė dieną sukelia išsekimo jausmą. Taip pat gali būti kitų simptomų, tokių kaip depresija, alkoholio vartojimas ar piktnaudžiavimas, taip pat per didelis kofeino vartojimas. Depresija reikalauja tam tikro tyrimo ir svarbu nustatyti, kad ji atsirado prasidėjus miego problemoms, o ne anksčiau, arba ji gali būti laikoma pagrindine nemigos priežastimi, o ne antrine psichofiziologinei nemigai.
Tiesą sakant, šios būklės diagnozė dažnai atliekama atmetus kitus psichologinius ar fiziologinius sutrikimus, kurie gali sukelti miego sutrikimų. Kai pacientui pasireiškia prasto miego simptomai ir jis labai nerimauja dėl to, jam vis tiek gali prireikti miego tyrimų, kad būtų pašalintos tokios priežastys kaip miego apnėja, neramių kojų sindromas, ilga depresijos ar nerimo sutrikimų istorija ir kitos priežastys. Pacientų taip pat gali būti paprašyta pagalvoti, kada prasidėjo problema ir kada pradėjo nerimauti dėl miego. Dažnai įvyksta įvykis ar keletas naktų, kai blogai miegate, o tai sukėlė pernelyg didelį nerimą, o laikui bėgant būklė išaugo taip, kad buvo sunku kada nors išsimiegoti.
Yra keletas galimų psichofiziologinės nemigos gydymo būdų. Vienas iš jų yra susitvarkyti su miego įpročiais arba miego sveikata, kad elgesys naktį ir dieną būtų palankiausias miegui. Be kita ko, norint pagerinti miego sveikatą, patariama atsisakyti alkoholio ir kofeino vartojimo. Žmonės taip pat gali išmokti kai kurių atsipalaidavimo pratimų.
Dažnai rekomenduojama psichoterapija, o dažniausiai šiai problemai gydyti naudojama kognityvinė elgesio terapija (CBT). Kartais skiriami vaistai, skatinantys miegą, tačiau tik tuo atveju, jei pacientas nepiktnaudžiauja kitomis medžiagomis. Jei yra stipri depresija, gydytojai gali nuspręsti ją gydyti ir antidepresantais.
Gydymas užtrunka, nes sunku atsigauti nuo per didelio nerimo ir pagerinti miego įpročius. Pacientai gali stebėti savo miego lygį ir reguliariai susitikti su gydytojais, kad sužinotų, ar gydymas pagerina. Gydytojai atitinkamai pakoreguoja rekomendacijas.
Psichofiziologinė nemiga nėra įprasta ir dažniausiai pasireiškia tik paaugliams ir suaugusiems. Atrodo, kad moterys šia liga serga dažniau nei vyrai. Žmonės, manantys, kad serga šia liga, turėtų pranešti gydytojams, kad miego praradimą dažniausiai sukelia nerimas dėl to. Tai yra stiprus būklės rodiklis.