Putplasčio volai yra cilindriniai objektai, pagaminti iš pramoninio putplasčio. Putplastis nėra minkštas, kaip daugelis žmonių tikisi, bet yra sukurtas taip, kad nepasiduotų, kai ant jo uždedamas svoris. Tai leidžia jį naudoti savimasažui lėtai judant putų voleliu aukštyn ir žemyn. Putplasčio volelius dažnai naudoja mėgėjai ir profesionalūs sportininkai, norėdami palaikyti gerą raumenų būklę, nemokėdami už profesionalų masažą.
Daugelis sportininkų patiria sužalojimus arba nemalonų skausmą, kuris, atrodo, nepraeina. Tai gali būti įvairių sąlygų, įskaitant raumenų „mazgus“, rezultatas. Šie mazgai veikia raumenų darbą ir gali papildomai apkrauti sąnarius. Pavyzdžiui, kelių skausmą kartais sukelia keturgalvių raumenų gabalėliai. Nors tempimas yra veiksmingas norint padidinti normalaus raumenų audinio ilgį, jis nėra veiksmingas lavinant raumenų mazgus.
Putplasčio volelis yra paprastas problemos sprendimas. Pastatęs putplasčio volelį tarp grindų ir kūno, sportininkas savo kūno svoriu gali spausti raumens mazgus, ridendamasis aukštyn ir žemyn per visą jo ilgį. Tai pailgina raumenis ir taip pat padeda suskaidyti rando audinio mazgus, o tai žinoma kaip savaiminis miofascialinis atsipalaidavimas. Slėgio dydį gali nesunkiai reguliuoti jį naudojantis asmuo, keisdamas kūno svorį ant volelio.
Putplasčio valcavimas paprastai yra nesudėtingas. Jei, pavyzdžiui, priekinėje šlaunies dalyje yra raumenų mazgų, sportininkas guli veidu žemyn, voleliu šlaunies viršuje. Lėtai, darydamas spaudimą žemyn, sportininkas ridena volą žemyn koja, sustodamas prie bet kokių jautrių vietų. Iš pradžių putos, ridenančios įtemptą ir surištą raumenį, yra skausmingos, tačiau laikui bėgant tai mažėja.
Vienas iš putplasčio volų privalumų yra tas, kad juos galima naudoti namuose. Tai reiškia, kad sportininkas gali pailginti savo raumenis ir pašalinti mazgus nesikreipdamas į profesionalą. Putplasčio voleliai nėra tokie veiksmingi kaip profesionalus sportinis masažas, tačiau sukauptas poveikis laikui bėgant gali labai pakenkti raumenų audinio būklei. Dar vienas privalumas – kaina, nes putų voleliai dažniausiai kainuoja pigiau nei vienas profesionalus masažas ir gali būti naudojami ne vieną kartą.
Yra ir kitas putplasčio volelio tipas, dar žinomas kaip kempinės suktukas. Tai šukuosenų formavimo priemonė. Drėgni plaukai apvyniojami aplink suktuko putplasčio cilindrą ir laikomi lanksčiu plastikiniu segtuku, kol visiškai išdžius. Minkštos putos leidžia tvirtai susisukti ir gali būti patogiau miegoti nei kai kurių kitų suktukų formų.