Pykčio termometras yra įrankis, kuriuo žmonės gali valdyti pyktį ir taikyti įveikos patarimus. Jis gali būti naudojamas bet kokio amžiaus žmonėms, įskaitant mažus vaikus ir suaugusiuosius, turinčius rimtų psichikos sveikatos sutrikimų. Dažniausiai jis taikomas vaikams, turintiems elgesio problemų, ir yra didesnės konsultavimo programos, skirtos padėti vaikams produktyviai valdyti savo emocijas, dalis. Tai taip pat gali būti suaugusiųjų pykčio valdymo konsultacijų dalis.
Šį įrankį sudaro vaizdinis termometro atvaizdas, kurį žmonės gali naudoti norėdami nustatyti, kiek jie pikti. Tai gali būti įvairių variantų, pavyzdžiui, jaustis ramiam, susierzinusiam, susierzinusiam, piktam ir įtūžusiam. Gali būti naudojami skirtingi žodžiai, o kai kurie apima terminų, apibūdinančių skirtingus pykčio lygius, sąrašus, kad pacientas galėtų visiškai apibūdinti emocijas.
Vienas iš pykčio termometro panaudojimo būdų gali būti situacijų, kurios supykdo pacientą, nustatymas ir kaip jas numalšinti. Pavyzdžiui, vaikas gali reikšti susierzinimą ar nusivylimą, kai žaislą naudoja kažkas kitas. Terapeutas galėtų kartu su klientu aptarti įvairias situacijas, kurios sukelia pyktį ir kaip produktyviai su jomis susidoroti. Pavyzdžiui, anksčiau pateiktame pavyzdyje vaikas gali mandagiai paprašyti pažaisti su žaislu arba laukdamas susirasti kitą veiklą.
Jis taip pat gali būti naudojamas vertinant reakciją į situaciją po fakto. Tai gali būti ypač naudinga vaikams, kurie gali būti drovūs reikšti savo jausmus. Jie gali naudoti pykčio termometrą, norėdami vizualiai parodyti savo nusiminimo lygį dėl situacijos, ir gali parašyti arba pasikalbėti su suaugusiuoju apie tai, kas juos konkrečiai supykdė. Emocijų lygio ir reakcijos išdėstymas gali padėti vaikui nustatyti įveikos įgūdžius, kad ateityje tokių situacijų išvengtų. Tokie įrankiai kaip pykčio termometras taip pat gali padėti žmonėms išsiaiškinti, ko jiems reikia, kad situacija būtų tinkamai išspręsta.
Klientų gali būti paprašyta vesti nuotaikų žurnalus, apibūdinančius jų nuotaikas visą dieną tam tikrą laikotarpį. Žurnalas gali įtraukti pykčio termometrą kaip trumpinį nuotaikoms aptarti, o klientas taip pat gali paaiškinti, kodėl kilo pykčio jausmas ir kokių veiksmų buvo imtasi norint su jais susidoroti. Pavyzdžiui, žmogus, turintis pykčio problemų darbe, gali išreikšti nusivylimą bendradarbiu, kuris lėtai suvokia idėją, ir galėtų tai išspręsti paprašęs kantrų bendradarbį padėti.