Kas yra pykčio valdymas vaikams?

Pykčio valdymas vaikams yra priemonė, padedanti vaikams atpažinti, kada jie pyksta, ir suvaldyti savo piktus jausmus, kad situacija būtų išspręsta palankiai. Maži vaikai dažnai neatpažįsta fizinių pykčio simptomų, tokių kaip pagreitėjęs širdies susitraukimų dažnis, greitas kvėpavimas, fizinės šilumos jausmas ir raumenų įtampa. Vaikai taip pat paprastai neturi jokių įveikos strategijų, kurios padėtų jiems atvėsti ir ramiai reaguoti į varginančius atvejus. Vaikų pykčio valdymas gali padėti vaikams išmokti kovoti su pykčiu strategijų, pavyzdžiui, giliai įkvėpti, atlikti keletą minučių sunkaus fizinio pratimo arba atitraukti dėmesį malonia veikla. Vaikai, kurie mokosi pykčio valdymo įgūdžių, paprastai turi mažiau elgesio problemų vaikystėje ir paauglystėje ir dažniausiai išaugs į gerai prisitaikiusius, laimingus suaugusiuosius, galinčius palaikyti sveikus santykius.

Vaikų pykčio valdymo principai dažnai labai panašūs į suaugusiųjų pykčio valdymo principus. Tačiau vaikams dažnai reikia globėjų pagalbos, kad jie atpažintų piktus jausmus dėl to, kas jie yra. Globėjai dažnai gali padėti, nurodydami vaikams, kai jie elgiasi, o tai rodo piktus jausmus. Kai vaikai yra vyresni, globėjai gali paaiškinti fizinius pykčio simptomus, kad vaikai išmoktų juos atpažinti, kai jie kyla.

Jausmų išreiškimas gali būti svarbi vaikų pykčio valdymo dalis, tačiau vaikams dažnai sunku išreikšti savo jausmus žodžiu. Daugelis globėjų sėkmingai padėjo vaikams išreikšti save piešdami, tapydami ar kitomis kūrybinės raiškos formomis. Vaikų, kuriems sunku suvaldyti piktus jausmus, gali būti paprašyta kelis kartus giliai, lėtai įkvėpti ir suskaičiuoti iki dešimties ar daugiau. Vaikai, kurie patiria pykčio ir nusivylimo jausmus, kai kovoja su sunkia užduotimi, gali būti skatinami kreiptis pagalbos ar emocinės paramos iš globėjo ar kito gabaus, patikimo asmens.

Daugeliui vaikų bus naudinga fizinė veikla, kuri padės jiems sudeginti raumenų įtampą ir adrenalino antplūdį, kuris dažnai lydi piktus jausmus. Pasivažinėjimai dviračiais, trumpi bėgimai, smūgiavimas į kumštinį maišą ar muštynės pagalviuose gali padėti vaikams sudeginti šį adrenalino perteklių ir dažnai atkurti laimės ir ramybės jausmą.

Ypač maži vaikai gali būti linkę įnirtingai išreikšti piktus jausmus. Globėjai paprastai turėtų būti pasirengę įsikišti ir atskirti kovojančius vaikus. Fizinės erdvės tarp kovojančių vaikų palikimas gali padėti vaikams nusiraminti. Globėjai gali tvirtai, bet švelniai pareikšti savo valdžią sustabdyti muštynes, kai vaikai smurtauja vienas prieš kitą.

Dauguma ekspertų mano, kad vaikų pykčio valdymas turėtų prasidėti kuo anksčiau. Kai kūdikius ištinka pykčio priepuoliai, ekspertai paprastai siūlo palikti juos vaikams saugioje vietoje, jei įmanoma, arba nuraminti juos ilgu apkabinimu, jei epizodas vyksta viešai. Ekspertai mano, kad kuo anksčiau vaikai išmoks pykčio valdymo metodų, tuo mažesnė tikimybė, kad jie visą gyvenimą demonstruos elgesio problemas.