Raumenų masažuoklis gali būti rankinė lazdelė, lazda arba elektroninis prietaisas. Abiejų tipų masažuokliai yra skirti padėti asmeniui masažuoti savo raumenis, nereikalaujant antrojo asmens ar potencialiai brangaus specialisto. Kai po mankštos ar kasdienės veiklos skauda ar susiraukšlėja raumenys, įtampai ir skausmui malšinti galima naudoti raumenų masažuoklį.
Supažindinti kūną su naujomis mankštos formomis dažnai reikia norint numesti svorio ir įveikti varginančius plokščiakalnius. Tačiau skausmingas rezultatas gali būti raumenų skausmai. Šis skausmas gali trukti keletą dienų ir trukdyti judėti. Ši kliūtis ilgainiui gali sukelti sužalojimą, jei į ją nebus atsižvelgta. Jei asmuo kelias dienas pirmenybę teikia dešinei kojai, nes, pavyzdžiui, skauda kairę koja, gali būti per daug įtempta dešinė pėda, kulkšnis, kelias ir net klubas.
Raumenų įtempimą gali sukelti ir kita kasdienė veikla. Ilgą laiką sėdint ir stovint gali susidaryti skausmingi mazgai. Stresas gali būti dar vienas veiksnys, sukeliantis raumenų įtampą.
Galima naudoti rankinį raumenų masažuoklį, kuris padėtų sumažinti skausmą ir įtampą dėl šių įvairių veiksnių. Ši įranga primena ilgą, ploną lazdą ir dažnai yra paminkštinta, kad būtų patogu. Rankinį masažuoklį galima suimti abiem rankomis ir švelniai apvolioti per skaudamus raumenis. Ši įranga yra gana nebrangi ir ją lengva transportuoti į sporto salę ar biurą.
Kitas variantas yra elektroninis raumenų masažuoklis, kuris paprastai yra brangesnis nei rankinis. Daugumą modelių sudaro keli pataisymai, sujungti su tam tikro tipo valdikliu. Pleistrai gali laikinai prilipti prie odos per skausmingus raumenis. Vartotojas gali kontroliuoti impulsų, siunčiamų į raumenis per pleistrus, intensyvumą.
Abiejų tipų raumenų masažuokliai gali padėti skatinant kraujo cirkuliaciją per raumenų audinį. Skausmas dėl mėšlungio ir sustingusių raumenų dažnai sumažėja, kai kraujas pumpuojasi per paveiktus raumenis. Padidėjusi kraujotaka taip pat gali padėti jaustis labiau pagyvėjusiam net po sunkaus fizinio krūvio.
Rankinis raumenų masažuoklis ir jo elektroninis atitikmuo gali veikti šiek tiek skirtingai. Elektroninis masažuoklis dažnai reklamuoja giliųjų audinių masažą. Manoma, kad elektroniniai impulsai prasiskverbia per odą ir giliai į raumenų audinį ir net į nervų sistemą bei kaulus.
Rankiniai masažuokliai dažniausiai veikia vieni pagal trigerinio taško terapijos principą. Masažuoklio ridenimas per skausmingus raumenis gali padėti rasti ypač skausmingą mazgą. Toks suveikimo taškas gali pakenkti ne tik svetainėje; tai taip pat gali sukelti domino efektą kitiems įtemptiems viso kūno raumenims ir netgi sukelti galvos skausmą. Paspaudus masažuoklį iki trigerio taško maždaug 20 ar 30 sekundžių, raumuo gali būti atleistas nuo įtampos.
Raumenų masažuoklius galima saugiai naudoti visą dieną. Daugelis sportininkų mėgsta juos naudoti prieš ir po treniruotės, kad paskatintų kraujotaką ir kitą dieną išvengtų skausmingų mazgų. Abiejų tipų masažuokliuose turi būti pateiktos instrukcijos, kurios padėtų naudotojams išvengti netinkamo naudojimo.