Reguliuojami rankiniai svoriai yra stiprinimo įrangos dalys, kurias galima greitai ir lengvai reguliuoti, kad taptų sunkesni arba lengvesni, atsižvelgiant į atliekamą pratimą ir vartotojo kūno rengybos lygį. Egzistuoja daugybė skirtingų stilių, svorių, prekių ženklų ir dizainų, tačiau jie paprastai yra pagrįsti ta pačia koncepcija: reguliuojami rankų svoriai leidžia vartotojui pasirinkti, kiek svorio jis nori pakelti pasirinkdamas skirtingą svertų skaičių. lėkštės tvirtinamos prie centrinės štangos. Reguliuojami rankiniai svoriai paprastai būna su stovu, kuris priima nepanaudotus svorius ir kitus svarmenis, kai jie bus naudojami.
Senesnės reguliuojamų rankinių svarmenų versijos veikė kiek kitaip. Laisvieji svarmenys nuslydo ant abiejų štangos galų – skirtų naudoti viena ranka arba ilgesnio strypo, skirto naudoti abiem rankomis – ir buvo užfiksuoti srieginiu fiksatoriumi arba panašiu fiksavimo segtuku. Šis metodas vis dar plačiai naudojamas sporto salėse ir kūno rengybos centruose. Priežastis, dėl kurios naujas dizainas išpopuliarėjo, buvo erdvė: reguliuojami rankiniai svoriai užtikrina, kad visi svoriai būtų kompaktiškame stove, kai jie nenaudojami, ir neleidžia mėtyti svorių netvarkos. Reguliuojami rankiniai svarmenys taip pat nereikalauja atskirų konkretaus svorio hantelių, kurie taip pat gali užimti daug vietos.
Dabartinėse konstrukcijose naudojamos skirtingos tvirtinimo sistemos, tačiau idėja ta pati: centrinėje juostoje abiejuose galuose yra kaištis arba kita tvirtinimo funkcija, kurią galima greitai ir lengvai sureguliuoti, kad būtų galima paimti skirtingą svertinių plokščių kiekį. Nenaudojamos lėkštės lieka lopšyje, o pasirinkti svareliai pritvirtinami prie strypo ir pakeliami nuo lopšio naudoti. Kiekvienos plokštės svoris priklauso nuo konkrečios naudojamos svorio sistemos, o pradedantieji gali pasirinkti sistemą, kuri naudoja mažiau svorio, o pažengę vartotojai gali pasirinkti sistemą, leidžiančią pakelti didesnį svorį.
Reguliuojami rankų svarmenys dažnai yra skirti kasdieniams vartotojams, o ne žmonėms, kurie reguliariai mankštinasi sporto salėje. Jie dažnai būna su paminkštintais strypais, kad būtų patogiau rankas, o ne pliko metalo strypai, įprasti sporto salėse ir kitose svorio kėlimo sistemose. Kai kurie sukurti taip, kad atrodytų aptakiai ir profesionaliai, kad namuose neišsiskirtų. Didesnės reguliuojamo svorio sistemos gali būti ant kilnojamo, ratuoto stovo, kad būtų lengviau naudoti namuose ir lengviau laikyti.