Runner’s high – tai pageidaujama emocinė būsena, pasiekiama bėgiojant ar bėgiojant. Iš esmės bėgikų aukštas yra didelis pratimas, kuris pasiekiamas, kai fizinis aktyvumas skatina endorfinų išsiskyrimą į kraują. Rezultatas yra tas, kad bėgikas patiria euforijos jausmą, kuris gali išlikti didžiąją bėgimo dalį.
Geri jausmai, žinomi kaip bėgikų aukštumai, neapsiriboja tik bėgikais. Bet kuris asmuo, užsiimantis nuolatine sportine veikla, gali jausti šį gero jausmo antplūdį, nes endorfinų srautas sukelia tokį didelį pasitenkinimą. Tenisininkai yra geras pavyzdys sportininkų, kurie nuolat juda ir žaidimo metu mažai ilsisi arba visai nebūna. Dviratininkai taip pat gali patirti euforiją, kuri įvardijama kaip bėgimo banga.
Šis reiškinys yra viena iš priežasčių, kodėl sveikatos priežiūros specialistai dažnai rekomenduoja reguliariai ir nuolat mankštintis pacientams, sergantiems depresija ar nerimu. Endorfinų išsiskyrimas į kraują padeda sukurti geros savijautos jausmą, kuris suteikia laikiną atokvėpį nuo cheminio disbalanso, kuris dažnai siejamas su abiem sąlygomis. Esant nerimui, bėgimo pakilimo patyrimas iš tikrųjų gali padėti per daug jautriems nervams pailsėti, o tai gali padėti gijimo procesui. Tačiau tuo pat metu paprastai svarbu išlaikyti pagrįstą aktyvumo lygį, nes per daug ar per daug sunkūs pratimai iš tikrųjų gali pabloginti nerimą.
Natūralus bėgimo bėgimo pakėlimas yra toks malonus, kad sukėlė būklę, vadinamą priklausomybe nuo pratimų. Tai reiškia, kad individas siekia pasiekti šį natūralų aukštumą, pašalindamas kitus gyvenimo aspektus. Kaip ir visos priklausomybės, tai gali sukelti gyvenimo būdo disbalansą, kuris veiksmingai atskiria asmenį nuo artimųjų ir kitų užsiėmimų. Dėl šios priežasties paprastai rekomenduojama aktyviems žmonėms mėgautis gerais jausmais, susijusiais su bėgimo pakilimu, tačiau taip pat neleisti mankštai tapti pagrindiniu dienos akcentu.