Ryškios šviesos terapija, dar vadinama šviesos terapija arba fototerapija, apima paciento apšvitą intensyvioje šviesoje, dažniausiai per šviesos dėžutę. Šviesų dėžė susideda iš 2,500–10,000 XNUMX liuksų liuminescencinių lempučių su difuziniu ekranu. Siekiama, kad šviesos dėžutė imituotų natūralią lauko dienos šviesą. Ryškios šviesos terapija dažniausiai taikoma sezoniniam afektiniam sutrikimui gydyti, nors ji taip pat taikoma depresijai ir miego sutrikimams gydyti.
Pacientai, naudojantys šviesos dėžutę, sėdi šalia dėžutės, jų kūnai yra nukreipti į dėžutę, todėl jie nežiūri tiesiai į ją, bet šviesa patenka į akis. Manoma, kad ryškios šviesos terapija yra veiksmingiausia, kai ji naudojama rudens ir žiemos valandomis prieš aušrą ir po sutemų, kai nėra natūralios šviesos. Fototerapijos seansai trunka nuo 15 minučių iki dviejų valandų, dauguma pacientų – 30 minučių. Ryškios šviesos terapijos seansų metu pacientai tiesiog atlieka įprastą kasdienę veiklą, pavyzdžiui, skaito, valgo ar žiūri televizorių.
Ryškios šviesos terapija nėra skirta sezoniniam afektiniam sutrikimui ar depresijai gydyti, tačiau ji gali sumažinti šių negalavimų simptomus. Neaišku, kodėl veikia fototerapija, tačiau manoma, kad pakeitus ankstyvo ryto ir vėlyvos popietės šviesą sureguliuojamas vidinis kūno laikrodis. Perjungus laikrodį, paveikiama kūno mechanika, tokia kaip temperatūra, miegas ir hormonai. Šis fiziologinis poveikis sukelia terapinį atsaką, tačiau mokslas apie tai, kodėl reikia toliau tirti.
Ryškios šviesos terapijos dėžutės naudotojams gali pasireikšti tam tikras šalutinis poveikis. Kai kuriems pacientams pirmųjų kelių seansų metu skauda galvą, vargina akys ar pykina. Jei šie efektai tęsiasi, ryškios šviesos terapijos seansai gali būti sutrumpinti arba pacientas gali pasitraukti toliau nuo šviesos dėžutės. Retesnis atsakas į gydymą yra hiperaktyvumas, dėl kurio pacientas jaučiasi pakilęs, irzlus, neramus, maniakiškas ir (arba) susijaudinęs.
Kai kurie žmonės turi būklių ar aplinkybių, kurios yra kontraindikacijos fototerapijai. Žmonės, turintys akių problemų, tokių kaip glaukoma, katarakta ar tinklainės atsiskyrimas, gali nenorėti naudoti šviesos dėžės. Žmonės, vartojantys vaistus, kurie įspėja apie saulės spindulių poveikį, norės vengti fototerapijos. Nors šviesos dėžės sukurtos taip, kad išfiltruotų žalingus UV spindulius, žmonės, sirgę odos vėžiu arba turintys odos ligų, dėl kurių jie jautrūs šviesai, neturėtų užsiimti ryškios šviesos terapija. Atsižvelgdami į galimą žalos pavojų, žmonės neskatina statyti savo šviesos dėžių arba taikyti ryškios šviesos terapiją be gydytojo patarimo.