Sagitalinė plokštuma yra įsivaizduojama linija, padalijanti kūną į kairę ir dešinę juosteles, panašiai kaip ilgumos linijas žemėlapyje. Anatomijoje jis naudojamas kūno dalių išdėstymui apibūdinti. Pavyzdžiui, vidurio sagitalinė plokštuma padalija kūną tiksliai per pusę ir paprastai vadinama vidurio linija. Daugumos žmonių nosis ir stuburas guli vidurinėje sagitalinėje plokštumoje.
Parasagitalinės plokštumos yra lygiagrečios vidurio linijai. Širdis dažniausiai guli parasagitalinėje plokštumoje į kairę nuo vidurio linijos. Atskiros kūno dalys taip pat gali būti suskirstytos į vidurinę ir parasagitalines dalis. Išskrodęs smegenis, neurologas gali perpjauti parasagitalinę plokštumą viename iš pusrutulių, kad patektų į tam tikrą neuronų grupę.
Judėjimo analitikai naudoja sagitalinę plokštumą, kad apibūdintų judėjimą, kuris vyksta toje plokštumoje. Judėjimas, kuris vyksta šioje plokštumoje, eina pirmyn ir atgal. Pavyzdžiui, žmogus dažniausiai vaikšto sagitalinėje plokštumoje, kai eina į priekį į savo tikslą. Tačiau krabas, einantis į šoną, juda ne sagitalinėje, o horizontalioje plokštumoje. Šuolis tiesiai į orą vyksta vertikalioje plokštumoje. Kai kurie judesiai vyksta keliose plokštumose. Krepšininkas, šokinėjantis į krepšį, juda tiek į priekį, tiek į viršų, taigi žaidėjas juda ir sagitaline, ir vertikalia plokštuma.
Sagitalinės plokštumos pratimai apima bet kokius pratimus su į priekį ir atgal komponentais, pvz., atsikėlimai, rankų sulenkimai ar įtūpstai. Šie pratimai natūraliai stiprina raumenis, einančius palei priekinę ir galinę kūno dalį. Bicepsą galima sustiprinti sulenkiant rankas, o tricepsus galima sustiprinti ištiesiant rankas į nugarą. Sėdimasis stiprina pilvo ir apatinės nugaros dalies raumenis, o įtūpstai lavina keturgalvius, pakaušio ir sėdmens raumenis bei blauzdas.
Tempimai sagitalinėje plokštumoje dirba panašius raumenis ir sausgysles. Norėdami ištempti klubo lenkiamuosius raumenis, išbandykite gilų įtūpstą arba padalijimą. Ištempkite blauzdas, padėdami vieną pėdą už kitos, ištiesinkite galinę koją ir šiek tiek sulenkdami priekinę. Šlaunies raumenis galima ištempti sėdint ant žemės ištiestomis kojomis į priekį. Norėdami pagilinti tempimą, pasilenkite į priekį nuo juosmens ištiestomis rankomis, o rankomis tieskite pėdas. Rankų raumenis sunku tinkamai ištempti, tačiau sukant stuburą ir pasiekus vieną ranką į priekį, o kitą į nugarą galima gražiai sušildyti bicepsą ir tricepsą.