Sam-E arba S-adenozilmetioninas yra maisto papildas, kuris tampa plačiai populiarus kaip natūralus vaistas nuo depresijos. Šis priedas naudojamas energijos praradimui, nuovargiui, apetito problemoms, koncentracijos sutrikimams ir kitiems lengvos ar vidutinio sunkumo depresijos simptomams gydyti. Kartais Sam-E taip pat vartoja pacientai, kenčiantys nuo fibromialgijos ar migrenos galvos skausmų, kurie nereaguoja į įprastinį gydymą.
Nors Sam-E pirmą kartą buvo atrastas šeštojo dešimtmečio pradžioje, jis kaip antidepresantas buvo oficialiai ištirtas tik po dviejų dešimtmečių. Europiečiai jį naudojo depresijai gydyti daugiau nei 1950 metų, tačiau amerikiečiai pirmą kartą su Sam-E susipažino 20 m.
Aminorūgštis metioninas ir adenozino trifosfatas, kuris yra energiją gaminantis junginys, esantis visose kūno ląstelėse, sukelia reakciją, dėl kurios susidaro Sam-E. Jis veikia daugiau nei 35 skirtingus biocheminius procesus visame kūne ir padeda gydyti depresijos simptomus, padidindamas dopamino ir serotonino kiekį smegenyse. Tačiau tam tikri vaistai ar būklės, pvz., kepenų liga, gali sutrikdyti natūralią Sam-E gamybą organizme. Nedideli kiekiai randami įvairiuose maisto produktuose, tačiau paprastai to nepakanka, kad pastebimai pagerėtų depresijos simptomai.
„Sam-E“ galima įsigyti sveiko maisto parduotuvių ir daugumos pagrindinių vaistinių, taip pat iš kelių internetinių mažmenininkų. Norėdami gauti geriausius rezultatus, ieškokite papildų, pažymėtų kaip „farmacinė klasė“ ir parduodami folijos lizdinėse plokštelėse.
Įprasta Sam-E dozė paprastai yra 400–800 mg per dieną. Šis maisto papildas paprastai vartojamas kartu su folio rūgštimi, vitaminu B6 ir vitaminu B12. Dauguma žmonių teigia, kad rezultatus pradeda pastebėti per vieną ar dvi savaites, tačiau maksimalus veiksmingumas paprastai pasiekiamas tik vieną mėnesį reguliariai naudojant. Papildą reikia vartoti nevalgius, paprastai vieną valandą prieš valgį arba dvi valandas po valgio.
Šalutinis Sam-E poveikis yra retas, tačiau gali būti viduriavimas, odos bėrimas, galvos skausmas, rėmuo, nemiga, burnos džiūvimas ar galvos svaigimas. Skirtingai nuo daugelio receptinių antidepresantų, Sam-E nebuvo susijęs su svorio padidėjimu ar seksualine disfunkcija.
Prieš vartojant Sam-E, labai rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Nors šį maisto papildą galima įsigyti be recepto, vartojant tam tikrus receptinius vaistus jis gali sukelti nepageidaujamų reakcijų. Be to, Sam-E neturėtų vartoti sergantieji širdies liga, bipoliniu sutrikimu ar Parkinsono liga. Nėščioms moterims papildas gali padidinti vaisiaus spina bifida ir kitų rimtų apsigimimų riziką.
Sam-E kartais vadinamas SAM, AdoMet, S-adenzilo metioninu, L-metioninu ir ademetioninu. Tačiau jo nereikėtų painioti su jonažolėmis – kitu populiariu priedu, dažnai vartojamu depresijai gydyti.