Pagrindinis Šambalos meditacijos principas yra senovės įsitikinimas, kad žmonės turi įgimtą išmintį įveikti pasaulio iššūkius. Nors istoriškai šios meditacijos technikos priskiriamos budistams, praktikai kviečia visus dvasinius keliautojus mokytis ir pasinaudoti Šambalos meditacijos privalumais. Pradedantis praktikas leidžiasi į dvejų metų prižiūrimą kelionę arba kario kelią, susidedantį iš 12 lygių. Galutinis tikslas yra sėkmingas sąmonės pakilimo ir objektyvaus gėrio pasiekimas.
1-5 lygiai orientuoti į mokinio pažadinimą gyventi šia akimirka. Karys, nešališkas stebėtojas, kūrybiškai vizualizuojamas, kad padėtų mokiniui pamatyti anapus ego. Idealiu atveju iki 5 lygio įgimtas smalsumas veda į neribotą protą, pagreitintą energiją ir žadinančią vidinę išmintį.
Antraisiais Šambalos meditacijos praktikos metais tikintys, kad ugdomas vientisumas, praktikuojančiam žmogui atskleidžiamos dvasinės dovanos, o gailestingas vidinis matymas išplečiamas ir apima visą pasaulį. Naujomis akimis karys mato elementarią energiją, kuri yra viso to, kas yra, šaltinis. Kai mokinys išauga iš ego ir į išmintį, kario kelias atsiveria nuolankumui, švelnumui ir geranoriškumui.
Atliekant tokio tipo meditaciją, susimaišo dvi technikos. Pirminė yra sąmoningumo meditacija, kai mokinys sėdi su esamos akimirkos ramybe. Ilgai praktikuojant, protas pradeda prisiminti savo instinktyvų suvokimą ir nesmerkimą dėl visko. Sėdima meditacija yra antroji technika, kuri išugdo proto discipliną, kuri gali ugdyti aiškumą ir galiausiai pažadinti sąmonę. Kai protas nurimsta, jis yra ramesnis, tačiau jis išlieka lavinamas, mąstantis protas.
Svarbu, kad gydytojas sėdėtų tiesiai ir stuburas būtų tiesus. Stuburas yra tarsi tunelis, kuriame sąmonė gali pakilti per karūnos čakrą į nušvitimą. Gulima padėtis sukelia pasyvų protą, kuris gali užmigti.
Mokydamiesi Shambhala meditacijos technikų, instruktoriai siūlo medituoti dažnai, bet trumpais žingsniais. Priešingu atveju tai tampa daugiau rūpesčiu nei paprasta savęs atradimo kelione. Peržengus ribas, taip pat praleistų lėtą malonumą ir perspektyvias įžvalgas, kurios laikomos viena iš pagrindinių tarpininkavimo privalumų.
Praktikai teigia, kad galimi Shambalos meditacijos pranašumai apima streso mažinimą, sumažėjusį kraujospūdį, gilų atsipalaidavimą ir ryšį su dieviškumu. Kai žmogus vis labiau suvokia gyvenimą energijos ir vibracijų pasaulyje, jis gali pasiekti absoliučią palaimą ir amžiną meilę. Net daugelis pradedančiųjų teigė esantys laimingesni, ramesni ir geriau miegantys.