Jogos praktika nuo seno buvo priskiriama gebėjimui pagerinti atsipalaidavimą, padidinti kraujotaką ir padėti sukurti pusiausvyrą tarp kūno ir dvasios. Prasidėjusi maždaug 3000 m. pr. Kr., joga išsišako į daugybę rūšių. Viena iš populiarėjančių formų yra Satyananda joga, holistinė praktika, pagrįsta įsitikinimu, kad dvasios vystymasis yra tiesiogiai susijęs su proto ir kūno veiksmais.
Remiantis vedantinėmis, samkyha ir tantrinėmis jogos tradicijomis, Satyananda joga sujungia senovinius jogos metodus su šiuolaikinėmis interpretacijomis – jogos pozų, tinkamo kvėpavimo ir meditacijos praktikų deriniu, skirtu bendrai praktikuojančiojo gerovei skatinti. Tai dažnai vadinama galvos, širdies ir rankų joga. Vienas iš pagrindinių Satyananda jogos tikslų yra intuicijos ugdymas ir savęs pažinimas; didelis dėmesys skiriamas individualaus dvasingumo ugdymui. Nors daugelis pratimų programų paprastai yra skirtos padidinti širdies ritmą ir priartinti kūną prie fizinių galimybių, Satyananda joga skirta daryti priešingai. Per įvairias fizines pozas, žinomas kaip asana, kartu su gilaus kvėpavimo pratimais ir meditacija, manoma, kad labiausiai atsipalaidavęs kūnas gali suteikti tiek daug teigiamos naudos kūnui, kiek ir aerobiniai pratimai.
Satyananda joga yra skirta visų formų, dydžių, amžiaus ir fizinių galimybių žmonėms, o jai paprastai vadovauja praktikuojantis ekspertas. Be atsipalaidavimo, apie kurį praneša tie, kurie praktikuoja Satyananda jogą, reguliariam dalyvavimui buvo priskiriama daugybė fizinių privalumų. Tarp jų yra svorio kritimas, padidėjęs tonusas ir lankstumas, sumažėjęs kraujospūdis ir fizinio streso bei nerimo sumažėjimas.
Kaip ir bet kurios pratimų programos atveju, prieš pradedant Satyananda jogos praktiką, žmogui geriausia aptarti riziką ir naudą su gydytoju. Gydytojui davus leidimą eiti pirmyn, žmogui geriausia pradėti lėtai ir laikui bėgant palaipsniui didinti judesius. Satyananda joga yra susijusi su kūno klausymu, todėl praktikuojančiam asmeniui geriausia eiti savo tempu. Jei jos tinkamai laikomasi, reguliari Satyananda jogos praktika gali padidinti žmogaus gebėjimą geriau valdyti kasdienį stresą ir padėti užtikrinti ne tik fizinę, bet ir emocinę, dvasinę bei psichinę sveikatą.