Saugus seksas – tai seksualinė veikla, vykdoma laikantis atsargumo priemonių siekiant išvengti lytiniu keliu plintančių ligų. Daugeliui žmonių saugus seksas taip pat reiškia, kad dėl lytinio kontakto sumažėja nėštumo rizika. Tiksliau saugų seksą laikyti saugesne, nes jokia seksualinė strategija, apimanti fizinį kontaktą, visiškai nepanaikina ligos galimybės. Yra daug būdų, kaip padaryti seksą saugesnį, todėl dažnai patartina derinti kelis metodus, kad būtų maksimaliai padidinta apsauga.
Saugaus sekso strategijos pirmiausia siekia sumažinti pavojingą kontaktą. Pavyzdžiui, skysčių mainai per ejakuliaciją yra viena iš seksualinės veiklos dalių, kuri gali būti laikoma ypač pavojinga. Saugaus sekso metu tiesioginis kontaktas tarp žmonių angų paprastai nerekomenduojamas. Kitos kontakto formos paprastai nėra laikomos tokiomis pavojingomis kaip skysčių mainai, bet, pavyzdžiui, tiesiog kontakto su asmeniu, turinčiu genitalijų vėžius, užtenka užsikrėsti, todėl tik vengti skysčių nėra tobulas sprendimas.
Saugiausia sekso strategija – vengti fizinio kontakto. Masturbacija, su partneriu per atstumą ar vienam, yra viena saugiausių seksualinės stimuliacijos formų. Neįsiskverbiantis seksas su partneriu taip pat gali būti gana saugus, nors svarbu būti dėmesingam, kas atsitiks su bet kokiais iš organizmo pašalintais skysčiais. Šios strategijos beveik pašalina ligų perdavimo galimybę.
Jei tikėtinas kontaktas su kito asmens kūno skysčiais, barjerinė apsauga yra priimtina saugaus sekso strategija. Priklausomai nuo atliekamo lytinio akto, norint išvengti skysčių mainų, gali pakakti prezervatyvo arba dantų užtvankos. Svarbu, kad pasirinktas barjeras būtų naudojamas pagal instrukcijas, nes netinkamas naudojimas gali sumažinti efektyvumą.
Bendravimas taip pat laikomas tinkama saugaus sekso strategija, nors tai yra pati klaidingiausia. Jei visi dalyvaujantys lytiniai partneriai buvo ištirti dėl lytiniu keliu plintančių ligų ir yra tikri, kad jie negali užkrėsti kito asmens, seksas be apsaugos priemonių gali būti laikomas gana saugiu. Tai tik patartinas metodas, jei visi dalyvaujantys partneriai yra sąžiningi ir patikimi bei reguliariai tikrinami dėl ligų. Taikant šį metodą itin svarbi absoliuti seksualinių partnerių ištikimybė.
Vienas geriausių būdų apsaugoti žmogaus organizmą nuo ligų ir kitų seksualinių komplikacijų – būti informuotam apie visus galimus su seksualine veikla susijusius pavojus ir juos žinoti. Žinojimas, kokie pavojai gresia, dažnai gali padėti žmogui jų išvengti.
Kitas įprastas teiginys yra tas, kad saugiausias seksas yra joks seksas, o tai reiškia praktiką, paprastai vadinamą susilaikymu. Ir švietimas, ir susilaikymas yra įprastos strategijos, padedančios jauniems žmonėms tinkamai pasirinkti seksualinį gyvenimą, kol jie tampa suaugusiais. Bet kuriuo atveju klaidinga informacija gali lemti blogus jaunų žmonių pasirinkimus, todėl labai svarbu, kad jaunuoliai gautų tikslią informaciją iš šaltinių, kuriais gali pasitikėti.